愤怒来自于用想象代替了现实（医院入口处的见闻）

“入院请扫码，本院工作人员请出示工作证”，

进医院的入口处，以及通道的展示板上，相距不远就有二维码出现，医院入口处小喇叭里不断播出这样的声音，“入院请扫码，本院工作人员请出示工作证”，安检工作人员不停地提醒、指导，扫这个，写姓名，好，通过，好，已经通过，走，往前走….这是在当前情况下，北京某医院的防疫要求。

一个小伙子，大个子，挥动着拳头，嗓门提得很高，凭什么呀，这是什么规定呀，我有健康宝，北京健康宝，我去超市就是出示这个的，凭什么？你们怎么这样？

想象：进医院应该像进超市一样出示北京健康宝。

现实：医院与超市有不同，不同的行业，有不同的防疫要求。

愤怒：我应该出示北京健康宝进医院，我必须出示北京健康宝进医院，而医院要求扫本院二维码通过，没有满足我个人的情感需求，我愤怒。

鉴于目前全世界以及国内的防疫形势，如果说平时逛商场、吃饭、运动、健身只是用健康宝，已经习惯了，希望医院也用健康宝，那么，入院可能会用健康宝，也可能会有其他的要求，有了这样的认知，当时可能会有点情绪，但是不会愤怒。

从心理学角度解释，用想象代替了现实，并且应该（刻板）是这样的，必须（绝对化）是这样的，自然不良情绪就会出来，苦恼也会出现。

许多人心里苦恼的原因可能就是用想象代替了现实，比如：

送外卖丢人吗，会被人看不起吗？（男，37岁）

想象：送外卖会被人看不起。

可能的事实：自己内心的自卑，外在的评价标准。

没有主见，不敢反抗父母的安排，怕走错路。压抑自己的想法，不敢表达自己的想法。（女，21岁）

想象：世界太可怕了，我不行。

可能的事实：不敢长大，我不愿意承担责任。

老想哭，莫名其妙，情绪不稳定。（男，16岁）

想象：不知道发生了什么？

可能的事实：确实发生了很多，承受了很多，爸爸车祸，妈妈抑郁，青春期的男生自己扛，不容易。

20210603，任心行心理与您分享，共筑心理健康长城。