身体出现这4个征兆，代表着你要长妊娠纹了！孕妈早知道早预防

身体出现这4个征兆，代表着你要长妊娠纹了！孕妈早知道早预防！

一般来说，长妊娠纹之前普遍会有这几个预兆：

01肚皮开始发痒

随着胎儿的长大，肌肤的水分供给不足，皮肤处于干燥阶段。加上怀孕由于腹部的真皮纤维被拉伸甚至断裂，皮肤缺乏弹性，肚皮就会痒，而这也是要长妊娠纹的征兆。

02肚皮上出现小红点

怀孕以后肚皮上长红点子，这预示着皮肤已经开始缺少弹性，弹性纤维因腹部膨隆开始断裂，再不采取措施，妊娠纹就会想雨后春笋一般疯狂冒出！

03肚皮上开始出现淡（粉）紫色的浅纹

经过一段时间以后，局部的皮肤被拉伸而变薄，真皮内的毛细血管和静脉壁也会扩张，变薄，使血液的颜色外露，皮肤条纹会呈紫红色或粉红色。

下面再来说说我的具体措施吧~希望对你们有用呀~

个人认为极有效+极安全的方法就是刷酸+专门淡化妊娠纹产品的修复效果，但是我的宝宝比较“金贵”，我完全不敢用酸，所以我用干刷代替了刷酸，直接看图，3个月不到的成果，很有用！

直接讲我的操作：

首先你需要有一把长柄刷（最好是猪鬃毛的）+一瓶精华乳（按摩油也行）+工具人老公

精华部分是妊娠纹乳或者油，一定要选择对妊娠纹有效的。

方法 ：

在这过程中，干刷是为了促进淋巴和血液循环，从而促进后续护肤品的吸收。

我用的后续护肤品不是常见的按摩油，我选择了一款精华乳，有效又安全。

嫩芙叶酸孕纹精华乳

市面上能叫得出名字的预防修复妊娠纹的成分，它几乎都有。

积雪草苷+透明质酸钠+多种神经酰胺=有效。

按摩用了一罐之后(大概一个多月），我就很明显感觉得到我的妊娠纹不一样了。腹部集中的妊娠纹变化不太大，我看不太出来变化。超级明显的是腹部侧边，工具人老公说很多细小的纹路差不多都看不见了。

我直接哭出来了，就是那种在隧道里走了好久都快要绝望了，但是突然发现有个同行的小伙伴在一起努力走向终点的感觉。

肤感也很舒服，挤出来是偏厚重的乳液质地，质感却是丝滑细腻的，一推就开，吸收力和渗透力都很棒，使用完之后就是感觉自己肚皮滑滑嫩嫩的，补水保湿效果绝对不会让你失望。

其次是很安全，0香精0防腐剂，对皮肤0刺激！是真的很放心。

但因为不能天天干刷，所以我研究出一个神器——肚膜，跟敷面膜一样的道理。我没有购买市面上的产品，我是自制肚膜。

整个孕晚期我就是在干刷+按摩/自制肚膜中度过，虽然有点麻烦，但是真的很有效，又很安全，何乐而不为呢？

月子晚期，是不是淡化了好多！！

除此之外，运动也很重要，说下我的产后修复吧。

最基础的盆底肌、腹直肌和盆骨修复我就不说了，毕竟太专业了，我怕误人子弟。跟你们说说我的瑜伽体式还是可以的。

1. 腹式呼吸：集中精力，注意体态，使用腹部呼吸。（坐着和躺着都行）

吸气时，腹部微微隆起；呼气时，肚脐的位置向下向内收，找到贴进腰椎的位置。重复动作，这个做起来很累，但是效果很明显。

注意呼吸过程中不要憋气。

2. 平板支撑：这个适合恶露结束之后的运动，主要是训练核心肌群。训练过程中注意量力而行，不能强度太大，一旦觉得疲劳或者不舒服，建议马上停止。

步骤：

1、双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有一丝倾斜；

2、眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借力；

3、借助镜子，确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上，不塌腰，不借力；

4、脚部并拢，双腿内侧夹紧保持肌肉紧张感，腿伸直，腿部夹紧；

5、将意识放在腹部。

孕晚期可以慢慢加大力度锻炼，主要是集中在腹部运动。一定要量力而行！

我觉得不管使用什么产品，一定要坚持使用啊！

最后祝大家都不长纹哦！