二胎老母亲实战妊娠纹｜孕妇长纹十有八九，试试这几招真的管用

害怕变成花肚皮？再也穿不了比基尼？

我在这里劝大家一句：妊娠纹一定一定要提前预防，就算发现妊娠纹晚了也要及时修复！不然...花肚皮跑不了！（个人淡化成果放最后了，虽然不是说完全看不到，但一米开外其实也看不太到啦~）

说起来因为我妈生我长了纹，然后又听说这个长纹跟基因关系很大，所以我从孕早期开始就含泪自掏小金库，买了很多据说有效预防妊娠纹的产品，但是真正有作用的产品真的太少了...

就拿大名鼎鼎的百L油来说，这是我当时入手的第一款妊娠纹油，有预防和修复的作用，一开始只是觉着香味刺鼻了些，用着不舒服。如果有效我也就忍着了，结果我在孕20周的时候突然发现自己肚皮上出现红点？？？几个意思？？

过敏又碰到湿疹，唉！

后来我去美丽修行上差了下成分，很好(╬▔皿▔)╯，连孕妇慎用成分都有：

视黄醇棕榈酸酯：维A酸的一种，刺激性很高！有实验表明，视黄醇口服致畸，具有极高的安全风险，虽然外用还未有实例，但是安全起见，还是不用为好！

敏感好了后大概一个月时间，孕25周左右肚皮有了明显的紧绷感，本来是想买娇韵诗妊娠油舒缓保湿皮肤的，后来看很多大V推荐，转风买了身体乳。

我用的这款身体乳和别家身体乳最大的区别就在于，除了可以补水保湿滋养皮肤，还能舒缓干燥瘙痒：

成分我还特意去查了下，除了基础的补水保湿成分（透明质酸钠、叶酸、泛醇等小分子成分），还有专利复配成分：SIMMONDSIA CHINENSIS,可以有效的修复干燥肌肤。而且该成分含有的霍霍巴油可以迅速渗透吸收和软化角质层，让皮肤柔软有弹性！

就是这款嫩芙身体乳：

我自己的实用效果来看，最直观的就是补水保湿，孕期的肚子完全没有别的孕妈那样飞屑，保湿跟上了，干痒自然得到了很好的控制和舒缓。

使用方式：

大概用到了31周左右，肚子上开始出现了斑斑点点的红痕，本来就没指望身体乳能预防住妊娠纹，能保湿滋润使我的肚皮不紧绷干燥，才是对我最大的馈赠！

所以我后续还是用上了专业的妊娠产品来淡化：

嫩芙叶酸孕纹精华乳

选择这款主要原因有三点：

一是，它的成分确实很可！这款主要的目的就是孕期妊娠纹预防，所以成分也都偏向预防方面：积雪草、透明质酸钠、大豆精粹提取物、天然保湿成分（NMF）、神经酰胺、叶酸等，都是现在被证实确实有淡化和修复的效果。

二是，效果好！妊娠纹修复的快，我全部都得仰仗它，我是孕后期的时候直观的看到纹路确实有淡化。后来直接厚敷，产后也没放松，所以恢复的很快。

三是，没啥味道，孕吐严重也没有太大的心理压力，另外它还能舒缓瘙痒（很配合同款身体乳效果翻倍）！

使用手法:

1、先把精华乳倒入手心搓热、从下往上轻轻按压
2、从左往右从下往上涂抹
3、再从两侧往中间从上往下涂抹
4、除了肚子、还有心和腿以及腰部都要全部抹到
5、再挤出身体乳重复上面的步骤叠涂步骤有画在上面的图片里哦

PS：每个阶段有每个阶段该有的应对措施，我的方法不一定适合所有人，建议大家先对自己纹路阶段有个简单的判断，然后针对性修复/淡化。

当然光靠抹油抹霜不一定能淡化掉妊娠纹，恢复皮肤弹性也是件很必要的事！这时候产后修复就格外重要啦！

产后修复顺序：盆底肌修复---腹直肌修复---盆骨修复（千万别搞反）

①盆底肌修复

训练1：仰卧在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在在床上，两只手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收

训练2：仰卧在床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍微抬起，两腿伸直上下交替运动。幅度由小变大，由慢到快，连做50次左右

训练3：仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖绷直，两腿和身体的角度尽量达到90度，跷上去停一会儿在落下来，反复进行到肚子发酸为止

训练4：大力快速收缩盆底肌肉，收缩1秒放松2秒，连续5次后休息5秒。

频率：1天2~3次，每次间隔时间大于3小时

②腹直肌训练

动作1：猫牛式

动作2：跪姿伸腿

动作3：臀桥

动作4：仰卧抬腿

③盆骨修复

这个我主要是在家练的，网上找的教程

有钱的也可以去医院进行电刺激盆底肌康复疗法和射频激光疗法。

最后希望所有孕妈行动起来，gogogo！

别看完就忘脑后了，收藏一下吧。