睡眠对宝宝有多重要，宝爸宝妈们了解吗？

睡眠对任何人来说，都很重要，特别是正在成长发育的孩子。

良好的睡眠，对身体的生长发育非常有益。

睡眠对婴儿的重要性

1.婴儿睡眠与成长

就像给电池充电一样，婴儿在睡觉的过程中能够使消耗的体力得到补充和恢复。当机体沉睡时，与生长发育紧密联系的生长激素的分泌量达到最多；婴幼儿期的孩子睡觉时生长激素的分泌量可以达到非睡眠状态的三倍甚至以上。睡觉时能够为机体提供充足的生长激素，促进孩子神经系统和大脑的发育成熟，宝宝也能够健康长大。宝宝睡觉时，具有刺激肌肉生长和帮助肌肉恢复功能的激素会被更多地分泌出来。这些生长激素能够帮助孩子将体内的脂肪转化成肌肉中的能量，并且能够让宝宝的身体更加强壮。因此，睡眠对宝宝生长发育和健康成长都是非常重要的。

2.婴儿睡眠影响认知

婴儿睡觉的过程中，有一半的时间是大脑在整理、重新组装、认识白天接受到的信息的过程，有的家长会认为孩子眼睛转动代表他快睡醒了。家长要好好注意宝宝睡觉的质量，不要随便把宝宝弄醒，要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。研究表明，如果宝宝睡眠不足，宝宝间过长，宝宝就会对外界的事物不感兴趣，还会对宝宝的心情造成影响，上学前也不能够很好地适应。

3.婴儿睡眠与免疫抵抗力

如果睡眠减少或者没有睡眠，那么细胞的抵抗力就会降低，免疫细胞、T-细胞和单核白血球的功能也会有所衰弱。

4.婴儿睡眠与学习

研究报告指出，婴儿睡觉不只是为了恢复精力，也是为了刺激大脑，对学习来说十分重要。如果想要维持认知能力，扩张记忆能力，就需要睡眠，学习能力也需要记忆能力作为基础。

宝宝健康睡眠时间表

不同的婴儿年龄不同、环境不同，需要的睡眠时间也是不同的。有些婴儿一次会睡很长的时间，而有些婴儿喜欢时不时睡一会儿，有些婴儿作息时间很有规律。谈及睡眠和宝宝，家长就会有很多疑问。最常见的问题就是：宝宝需要休息多久，下面的数据供参考。

睡眠不足的危害

婴儿本身就是弱势群体，没有很好的表达能力，因此有很多问题必须得到家长的注意与重视。如果孩子经常没有充足的睡眠，会造成很大的危害：

1.影响长高

影响宝宝生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等，还与生长激素的多少有关。如果人体已经进入熟睡状态，那么就有更多的生长激素分泌出来。如果孩子每天能够保证足够的睡眠时间，就可以长得更高。但如果孩子经常没有充足的睡眠，那么就会阻碍生长激素的分泌，孩子的身高也会受到影响。

2.降低身体免疫力

在睡觉的过程中，人体的免疫能力能够得到增强，因此如果经常没有充足的睡眠，宝宝身体抵抗力减弱，从而出现没有食欲、精神不济之类的症状。

3.影响大脑的创造性思维

如果宝宝没有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，记忆力和思考能都有所降低，从而对宝宝的学习造成影响。

4.影响心理健康

如果宝宝的睡眠不充足，他就会出现情绪低落，容易焦躁、紧张、等不好的心理状况，甚至患上自闭症，从而影响宝宝的心理健康。

更多关于早教和育儿相关的知识，大家可以关注纽哈顿国际早教，我们会及时给大家分享，欢迎大家留言区评论互动，转发关注，点赞分享给更多人！