经常做按摩操，让宝宝告别体质弱

你知道吗？经常帮助宝宝活动手部，给宝宝做手部按摩操，不但能让宝宝的手部肌肉得到放松，还能提高宝宝的身体免疫力呢。
爸爸妈妈们，一起来学习宝宝手部按摩操吧！

准备工作

1. 室温要恰当
室温最好在摄氏25℃-28℃之间，因为太冷宝宝不但容易感冒，还容易引起紧张情绪。

2. 按摩高度要适中
可以在桌面上按摩，注意高度要调好，以免妈妈给宝宝做完按摩操后，自己却腰痛得不得了。

3. 桌上要铺毛巾

给宝宝按摩时，家长在桌上或床上先铺好柔软的毛巾，再让宝宝躺着按摩。特别提醒家长，最好在毛巾下再铺一层防水垫，以免按摩途中宝宝突然尿尿或便便。

4. 注意宝宝情绪
在按摩时一定要注意宝宝的表情和情绪，如果宝宝很舒服的话，可以多给宝宝按摩一会儿。
但如果宝宝看起来不舒服，就要立即停止按摩。
给宝宝按摩的最佳时机，就是当他眼睛看起来又亮又有神，逗弄还会笑的时候。
你还可以边给宝宝按摩边和他玩，放些轻柔的音乐稳定宝宝的情绪。

5. 光线不要直射
给宝宝按摩时光线不要太亮，尽量不要让光线直射宝宝眼部，最好是用反射光线，这样会让宝宝有安全感，按摩时舒服又开心。

按摩手法

1.手部按摩
（1）用手指划小圈按摩宝宝的腕。用拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。
（2）移动宝宝的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指，保持动作流畅。
（3）重复上述步骤，按摩宝宝的整只手，直到每个手指。
（4）让宝宝抓住你的手指，用其他四个手指，按摩宝宝的手背。
注意：随着你和宝宝的身体持续接触，按摩的质量会逐渐提高。按摩时，要保持动作的连贯和均匀。

2.手臂按摩
（1）如果可能，用你的双手从宝宝的肩膀抚摩到指尖。
（2）按摩宝宝的左臂。交替使用双手按摩，先捏一下宝宝的肩膀，然后沿胳膊划到指尖，划动的时候手指要松开。
（3）如果宝宝喜欢你的按摩，就重复一次，或者轻抚整个胳膊。
（4）在按摩过程中，要时刻注意宝宝的反应。把手移回宝宝的肩上，结束左手臂的按摩。然后再转向右手臂，重复整个步骤。

注意事项

1. 按摩时要密切注意，不要触到使宝宝感到疼痛的地方；
2.轻轻自如地转动宝宝的手腕、肘部和肩部的关节；
3.不要在关节部位施加压力。允许宝宝自由地活动，同时加上你的动作，使二者相协调。

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