文 | 蜜芽妈（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

前几天，唐嫣出现在公众面前，又靠着美貌登上了热搜。照片中的她化着淡淡的妆容，但是整个人的状态却很棒，笑容十分甜蜜蜜，完全看不出来这是一位不久前才生了双胞胎的妈妈，不需要过多的言语，我们都能感受到她的幸福。

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而丈夫罗晋则是完美地做好奶爸这一角色，不仅照顾孩子的事情上不需要唐嫣过多的操心，同时产后护理等也一一为她安排到位，这才有了如今满脸幸福的她。

很多网友在看到这一幕之后，想起来当年产后复出的颖儿。当时的她，产后恢复还未完全，就选择了复出，原因是生育期间夫妻双方仍然坚持AA制，孩子出生后各项开支巨大。

所以没有收入让她决定很没有安全感，所以选择了早早复工。而当时我们看到的颖儿，早已没有当初的活力与青春，脸上满是憔悴，略显老态。

两位明星产后复出的状态，差距很明显，让人羡慕的是唐嫣，让人心疼的是颖儿，不少网友也发出了最真实的感叹：嫁给对的人，是一辈子的幸运。

作为一个合格的丈夫，在产后应该做到这几点

①照顾孩子

宝宝出生后，妈妈身体也遭受了很大的损耗，需要充足的休息，所以宝爸此刻首先需要做的就是承担起照顾宝宝的责任。

新生儿的照顾本身就是一件复杂且劳累的事情，如果让妈妈自己来做，自然会影响到她的恢复，而爸爸照顾的不好同样会让其担心和忧虑。

所以在孩子出生之前，应该主动学习相关的护理知识，即使有专人照顾或者家里的老人帮忙，作为爸爸也应该在在有些事情上做到亲力亲为。

②照顾妻子

产后恢复是一个很复杂的过程，所以作为宝爸，不仅需要照顾好孩子，也同样需要照顾好妻子——

★关注生活

一是需要保证其具有足够的休息时间，避免一些大幅度的活动，除了照顾宝宝，洗衣做饭等家务也不可做；

二是保证饮食健康，产后身体损耗严重，需要补充足够的营养，主要避免一些辛辣、刺激、生冷的食物。

★关注情绪

根据相关数据显示：我国孕妇产后出现抑郁的几率在15%—30%，对于经产妇（再次生育）其出现的几率则为20%—30%。

出现这种问题的几率已经非常高了，而导致这种现象的原因就是妈妈在怀孕、生产之后得不到充足的关心和照顾。

为了避免这种情况的发生，丈夫需要多注意宝妈的情绪，多陪伴和关心，不要全身心投入到孩子身上，这样也很容易让她们对自我价值产生怀疑。

最重要的一点，在月子期间宝妈的情绪通常比较多变和敏感，应该尽量忍让，避免发生争吵。

在怀孕的过程中，妈妈的身体会发生很多变化，特别是骨盆。由于胎儿的增大，骨盆也会随之变大，这是一种很正常的现象，但是让人害怕的是，产后不及时修复，骨盆很难复原，影响身材和健康。

骨盆恢复这样做

第一步：骨盆带

生产之后就需要及时使用，它能够帮助骨盆收紧，这是因为在孕期处于比较松弛的状态，不及时使用不仅会导致子宫下垂，还会出现一些其他的负面情况。

第二步：多运动

可以选择一些产后恢复操，长时间坚持不仅能够帮助骨盆收紧，恢复原来的状态，还能防止出现骨盆松弛的问题。

第三步：补充营养

产后肥胖一直是很多女性的噩梦，但是盲目减肥并不可取，身体得不到充足的营养，不仅影响恢复，还会导致毒素难以排出，需要多喝温水帮助排除。