曼陀罗绘画疗法走入中小学心理健康课

随着各大中小学校逐渐重视心理健康教育工作，心理健康教育课程的活动形式也随之日渐丰富。其中曼陀罗绘画疗法作为表达性艺术治疗的重要形式之一深受老师们的喜爱。在绘画的创造过程中，它能够帮助学生们更好地觉察自身的情绪，提升自我认识，整合内心冲突，更高程度地发挥自身的潜能，从而提高学生们的心理健康水平，增强心理素质。小编这次带大家来看看曼陀罗绘画在中小学的具体运用。

曼陀罗绘画的功效

1. 帮助学生表达和宣泄情绪

作为一种表达性艺术治疗，在绘画过程中能够帮助学生将自己内心想法和情感投射在绘画作品上，用绘画表达潜意识的象征语言。老师可以带领学生们去使用情绪曼陀罗或者自发曼陀罗，在曼陀罗绘画的大圆内任意涂色，将情绪自然地流露出来，将潜意识中压抑的情绪快速表达。这样的方式，可以有效的绕开隔离、理智化、合理化等防御机制，让学生在绘画后体验到心灵的放松。

2.帮助学生静心和提高专注力

开学初期，学生从假期过度开学需要有个适应期，情绪难免有时会浮躁，心绪不定。在课堂上，老师可以带领学生们在相应曼陀罗模板中进行涂色，并播放纯音乐，让学生们在绘画中专注于一笔一画，这样他们的的专注力回升，情绪也会慢慢平缓下来，心灵也就慢慢地安静下来了。

3.辅助学生建立规则感和整合自我

在曼陀罗绘画的大圆内，规则对称的图形可以给予学生稳定感和安全感。在作画时，学生内心的冲突和负向情绪得到调和和梳理。这时，借助曼陀罗绘画的整合功能，能让学生们进行有效地自我整合，找回稳定感，自然流露出真实的自己。

4.指引学生探索自己的生命潜能

从给曼陀罗上色涂鸦，再到学生们在大圆内自主创作涂抹。在这过程中，我们可以使用生命之轮曼陀罗来帮助学生探索自己真实的内心，促使他们思考自我生命的方向，通过与生命曼陀罗的对话，领悟自己真正要走的道路。学生的内心世界经由曼陀罗图案呈现了出来，这让他们会去更多地了解自己，这是一个探索内心的过程，也是遇到真实的自己的过程。

5.开展多主题团体辅导

曼陀罗绘画还可以被老师们运用到不同主题的团辅活动中，例如：情绪管理、职业规划、成瘾戒断、压力管理等。让同学们与自己对话的同时，也能和有相同困扰或经历的同学展开探讨，让学生得到有效放松。在分享绘画作品环节中，无论是敢于发言分享自己感受、情绪的学生，还是那些不敢张口表达自我的学生，都能得到缓解。因为在这过程中，不敢发言的学生能借由他人准确地表达，感同身受。这样就能达到团辅开展的目的，让学生的需求被自己看见，从而做出改变。

6.有利于亲子关系的提升

在心理健康活动月中，学校还可以举办家庭亲子成长营，由老师带领家庭共同完成曼陀罗绘画，让家长把在活动中学习到的亲子知识延伸到生活中去，学会给予孩子高质量的陪伴。通过绘画用亲子曼陀罗，老师可以从认同关系、自我发展水平和对外周环境的认识来分析儿童的自我发展，让孩子充分地表达自我，让家长关注到自己孩子的自我发展水平和校园生活，促进家校一体化，让孩子身心灵良好发展乃至学习能力得到提升。

比起一般的艺术疗法，曼陀罗具有结构严整的特点，它更能维持心理平衡和恢复心理秩序。小学阶段的孩子处于分化——凝聚阶段，孩子们拥有诸多兴趣与想法，通过曼陀罗可以去了解孩子的内心世界。针对中学时期的孩子，曼陀罗绘画能够可以帮助正值青春期的孩子做好情绪管理与人生职业规划等。针对不同年龄的儿童，曼陀罗绘画能展示他们不同发展时期的特点。通过绘画来认识儿童的内心世界，曼陀罗绘画具有独特的优势！

曼陀罗绘画提升七大核心力量：

觉知力：学习觉察与内省

情绪力：学习与情绪相处的艺术

选择力：有智慧做选择，有勇气负责任

复原力：有能力面对并修复创伤

生命力：有爱、有能量去绽放生命

玩乐力：保持好奇心，永葆青春活力

创造力：发现你的天赋与使命

欢迎你加入绘画疗愈，改变自己，成就自己。+v anmengmy#曼陀罗疗愈#