心情郁闷，什么也不想做？你不是懒，是得了节后综合征

亲爱的小伙伴们，你们上班了没有？是不是感觉上班第一天头晕眼花，四肢无力，昏昏沉沉，哈欠连连，频繁出错，反应迟钝？​如果老板责怪你上班不在状态，你可以很严肃的告诉他：我这不是因为懒癌上身，都是节后综合征惹的祸！然后给他细数节后综合征的各种症状:

1.上班第一天：头晕眼花，四肢无力，昏昏沉沉，哈欠连连，频繁出错，反应迟钝。

2.感觉身体被掏空，站的时候想坐着，坐着的时候想躺着，时时刻刻想休息。

3.好不容易拖着疲惫的身体去上班，结果工作效率奇低，莫名烦躁发脾气，谁说话都不想理。

4.吃饭也没胃口，觉得很饱，甚至根本不想吃饭。

5.面对一堆工作文件毫无感觉，满脑子都是没通关的游戏、没追完的剧、没见到的人。

6.晚上睡不着，睡着了不停地做梦，白天睡不醒，设了N个闹钟，最后还是睡过头迟到。

7.舍不得离开家人朋友和对象，无比惆怅，生无可恋。

8.不想面对同事客户，害怕面对复杂的人际交往。

造成这么严重的后果，完全是因为上班第一天就不该工作，全心全意的缅怀美好的假期时光才是正事啊！

​呵呵，开个玩笑，不管怎么样，明天又是新的一天了，我们还是要靠老板发薪水养家糊口的，大家还是在新的一年里振作起来，我们来看怎么赶走节后综合征吧！

1、调整心态面对上班积极地调整生活内容和作息时间，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用药物，改善情绪，消除恐惧。可考虑将工作环境布置得更为温馨一些，使自己有一个较为愉悦的心情。

2、调整饮食清理肠胃假期结束以后，适当地吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。还有一个好办法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

3、调整生物钟告别疲劳对于上班一族，最重要的是要把自己的作息时间调整过来，要让生物钟的运转与平时一致，与正常的工作需要相适应，否则不仅自己不舒服，还会耽误工作，影响效率。长假结束前应该注意休息，不要再安排过多的活动，做一些适当的身体锻炼，最好晚上早一点睡觉，以保证充足的睡眠。

好了，说了这么多大家都知道怎么对付节后综合征了吧？祝大家新年新气象，多多挣money！