越简单，越不易，能坚持更不易

现在是物质极大丰富，各行业快速发展的年代，导致人类比以前吃的样式太多，也懒惰太多，最明显的表现就是胖子越来越多啦，比如男人的大肚子。势必催生了减肥行业，其实最简单的也是最不易的。

1、每天喝阴阳水，一月暴瘦20斤；

2、吃海鲜不喝啤酒；

3、每天按时吃三顿；

4、吃东西时细嚼慢咽；

5、吃水果尽量早吃，晚上吃猕猴桃；

6、晒后不用热水洗脸；

7、腌肉、熏肉尽量少吃；

8、早餐一定要吃，切记；

9、睡前空腿15-30分钟；

10、每天早起晨便；

11、不要熬夜（最有效的减肥）

身体是革命的本钱。