文|麒麟妈妈（文章原创，欢迎个人转发分享）

在第一季《爸爸去哪儿》中，森碟这个名字被人们熟知，小女孩活泼可爱，很多观众都喜欢她。还给运动细胞超好的她取了个有趣的代号——“风一样的女子”。

如今距离她上节目已经过去6年的时间，当年的小女孩也长高了很多。

最近，一张森碟测身高的照片火了起来，11岁的她，竟然已经有接近1米7的身高了，让网友不禁感叹“我居然还没有一个11岁的孩子高”。

我们知道森碟的爸爸田亮曾经是跳水运动员，或许是继承了爸爸的运动基因，她从小就开始练习打球、跑步，这或许也是她长高的秘诀之一。

看到高挑的森碟，有的家长也发出这样的感叹，为什么家长身高并不低，孩子的却迟迟不长呢，孩子的身高到底由什么来决定呢。

先天、后天因素共同决定孩子身高

1. 先天因素：父母的遗传

孩子的身高很大程度取决与父母的遗传，研究显示，人的身高有70%~80%将遗传于父母的身高。

曾有专业机构提出过一个根据父母身高计算孩子身高的公式，男孩与女孩略有不同，分别为：

男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2+6.5cm

女孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2-6.5cm

用以上公式计算出的身高值并不能完全代表孩子的身高，还会有一定的偏差，这个偏差，就是后天的影响。

2. 后天因素：环境与习惯

从环境上看，好的居住条件、无污染的水源、充足的阳光，这些有利的环境条件对孩子长高都是非常有助益的。

从习惯上看，睡眠时间、运动量、营养是否均衡等因素也会对最终身高造成一定的影响。

怎样做能让孩子长得更高

如果父母自身的身高不能给孩子带来太多积极影响，也不要轻易放弃，可以在后天方面多做努力。

1. 睡眠时间要保证

夜间是生长激素分泌的关键时期，如果长时间缺乏睡眠，生长激素的分泌量就会减少，孩子自然也就长不高了。

10点对孩子来说是一个睡眠关键点，家长最好让孩子每天10点以前入睡，这样才能保证睡眠时间足够，也能让生长激素顺利分泌。

2. 身体锻炼要进行

运动不仅能促进孩子的新陈代谢，还能改善孩子的胃口，孩子的饮食问题和身体问题都得到纠正，自然会长得更高。

3. 营养均衡要做到

多种营养元素相互配合，才能为孩子的身体提供充足的养分，让孩子长得更高。如果孩子有 挑食的毛病，记得及时帮孩子纠正过来。

孩子长身体期间不仅仅需要肉类，也需要蔬菜、水果和粗粮。如果孩子缺乏钙质等微量元素，也要及时补充。

孩子的身高问题一直以来都是家长关心的大事，身高来自于遗传，也来自于后天的努力。为了让孩子长得更高，家长一方面要让孩子睡的更好，另一方面要让孩子锻炼的更强，同时还要为孩子补充足够的营养，让孩子的身体有足够的动力去发育，去生长。

（图源网络，侵删）

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