75%的人走路方式是错误的！正确的走路方式应该是这样的

从1岁多开始学走路，走了N多年，发觉自己还不会走路，我相信跟我一样，不会走路，大有人在，因为走路，也大有学问。

你是不是低着头，耷拉着耳朵走路？

虎背熊腰的，驮着背走路？看起来像糟老头糟老太？

外八字或内八字走路？

罗圈腿走路？

脚尖先着地，一踮一踮地走路？

抑或走起路来一左一右，一摇一晃的？

不防跟我一样，现在脱掉鞋子，袜子，光着脚丫，好好检视检视自已的脚。

看看双脚还对称吗?

有无某个地方骨头凸出，变形了？

脚底还有弧度吗？还是已经平足底了？

我第一次好好检视自己的双脚，是在一次去日本旅行的邮轮上，邮轮为旅客提供免费的足疗课，有专职老师教授。

我们几个学员裸露双脚，互相检视，发觉大家的脚真的不敢恭维，难看不说，问题千秋，各有特色。

比如我吧，足底扁平，足弓消失，脚背青筋暴露。老师说跟我走路姿势不正确有很大关系。

其他学员有脚变形的，骨头突起的，扁平足的，五趾挤在一起的，走多点路就会腰酸背疼，膝盖疼痛等各种问题，归根结底，都是走路姿势不正确引起的。

那么什么是正确的走路姿势呢？

老师说要用“躯干走路法“，躯干就是人体除四肢以外的胴体。躯干聚集人体最大块肌肉，这些肌肉能产生巨大力量。运用躯干走路，更提速，更轻松！

老师说躯干走路法核心要点是：

1：肩胛骨向内收紧.

2：骨盆前倾。

3：重心置于丹田。丹田即肚脐眼下方4-5厘米的地方。

当我首次听到“躯干走路法”时，感到新鲜又新奇。遂付诸行动，做起来。

双臂自然垂于两侧，双脚微微张开与肩同宽，肩胛骨向内收紧，胸部自然打开，骨盆前倾，重心放在丹田，迈开步子走起来，即刻感觉整个人的状态被激活，精气神显现，整个人看上去充满活力，自信满满！

运用躯干走路的好处有：

1． 塑造身形，身姿更挺拔，更有活力，增加自信！

2． 缓解疼痛。用躯干法走路，身体重心改变，减轻腰部，膝盖等受力点，从而缓解这些地方的疼痛。

3． 用力得当，走路更轻松。

当双臂自如摆动，双脚节奏迈出，步伐匀速，心率平稳，呼吸顺畅，这时你感觉体态轻盈，所谓行如风，大体如此！

日本作家村上春树写过一本书叫《当我谈跑步时，我在谈些什么》，“眺望风景，凝视自己。村上春树在跑步的过程中，融入自己的所思所想所感，启发了他的写作灵感，帮助了他成就写作。

走路也有异曲同工之处！

当我走路时，我不仅散心，看风景，还为了思考问题，思考我的未来，反思我的过去，检视我的当下。很多问题在独自行走当中，边走边思考，理出了头绪，有了答案。

走路成为养身健体的一种运动方式，越来越受到人们的青睐，简单，安全，无需器材，无需专门场地，随时随地都可以走起来，而且老少皆宜！

正确的走路姿势，躯干走路法，助力你身姿更挺拔，体态更优美，心情更愉悦，超凡脱俗感便油然而生！

你不防试一试！