坐月子睡软床好还是硬床好？

新妈妈月子期间睡软床不利于身体恢复，在坐月子期间，女性最重要的要好好休息，尤其是要睡得好，而这当然离不开一个好的床了，坐月子睡软床还是硬床也是很有讲究的，那么，月子期间睡软床好还是硬床好呢？

软床一般指弹簧床垫、沙发床、席梦思软床等，它虽然柔软舒适，但由于床面较软，睡觉时身体的重量会将床垫压凹下去，给起床、翻身等动作带来阻力。这对于骨盆尚不稳定的新妈妈来说，非常不利。由于行动时必须格外用力，很容易造成骨盆及其相关部位的不适，以至引起腰骶部疼痛，甚至下肢活动困难，不利于产后身体的恢复。

研究表明，女性从怀孕到分娩后3-5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，有利于产道的张开并顺利分娩。

由于这种“松弛素”的作用，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

在现实中，很多妈咪们会形容产妇的辛苦程度，说到其累到驼背，究其原因，其实这也跟睡软床有所关系，软床使其腰酸背痛，身体吃不消，逐渐就会出现驼背现象。

坐月子睡什么床好

分娩后坐月子期间，应睡一段时间的木板床或床垫较硬的床，待身体恢复后再改睡软床。当然，由于舒适度的需要，在选用木板床时，床上应铺厚度适当、软硬适宜的褥子，如果需要选用床垫，也要确定它有足够硬度和承托力，人躺上去不会形成中间低、周围高的状况。

关于产妇的床，一定要软硬适中，保证个人的睡眠舒适度才是最重要的!

怎么选择软硬适度的床垫

依据体型的大小和轻重选择床垫

一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

小妙招

选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

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