500年前“高考”的启示，这5条建议家长必看

2021的高考进入倒计时，空气中都弥漫着一种紧张的气氛。太多苦读十余年的莘莘学子，因为害怕高考“失利”，从此过上与自己理想背道而驰的生活。

正所谓：十年寒窗苦读，只盼金榜题名时。我不知该如何慰藉每一个充满希望的灵魂，只得让延续了500年的阳明先生在龙场写给考生徐爱的亲笔书信——《示徐日仁应试》，帮助学习们进行考前心态的调整。

500年前“高考”的启示

考试志于什么？

书信开篇，阳明先生既不问弟子是否有考中的把握，也不问备考的情况，而是直接提出了这样直击心灵的问题：

你为什么要考试？你去考试，是志于什么？

如果孩子考试只是为了拿高分、考双一流大学、让父母老师满意，或者只是被推动着，根本不知道为什么要考试，那他的状态一定是困惑的、窘迫的。很容易因为过度紧张，而发挥失常。

如果孩子知道他考试是为了什么，背后有个志向引领，他才能找到一根“定海神针”，才能“养得此心不动”，才有更高的格局与境界去面对人生的每一场大考。

阳明先生说：“入场之日，切勿以得失横在胸中，令人气馁志分，非徒无益，而又害之。”如果有太多患得患失的心思，就会消耗人的精神，让人不能全神贯注，不仅无益，且有大害。

心态决定状态，事实上，今天孩子们对得失的计较，多数是来自于父母。所以，父母要在考前给孩子卸担子，让孩子明白高考并非定终身。孩子的潜力是无限的，要对孩子充满祝福与信心。

500年前“高考”的启示

高考前，与孩子有一次对话

我们建议，父母在考前与孩子有一次对话，卸下孩子身心的负担。说些什么呢？

首先，考上或考不上，都要祝福孩子：

孩子，如果你能考入理想的学校，我祝贺你，高中名校，从此可以和优秀学子一起学习！

孩子，如果你考到一般学校，我也祝贺你，你可以成为这个学校的佼佼者。

孩子，如果你高考失利，我也祝贺你，以此为契机，思考反省，有了一次学会面对困难开发内心宝藏的机会。

如今太多孩子身上的担子太重了，父母的要求、老师的期待、周围人的看法....所以考前一定不要给孩子施压，发自内心地爱他、相信他、祝福他，这就是父母的心法。

其次，要加强孩子对未来的信心。

天底下有许多路可以走，即使高考失利，只要我们学会做人，人生就充满希望。

而且，现在的网络上也有各种学习，只要我们有志向，都可以选择你喜欢的、你需要的学习去成长自己！你的未来也一定会很光明！

最后，还要对孩子说一句话：

你只剩下几天的时间，你必须全力以赴，自助者多助！

在心上引导孩子，孩子才能真正地走向一个成功的人生。

500年前“高考”的启示

开考前，如何备考？

在进入倒计时6天的时候，就要开始有意识地梳理身心状态了。

其一，保持早起。

阳明先生说：“鸡初鸣即起，盥栉[ guàn zhì ]整衣端坐。抖薮精神，勿使昏惰。”

要让孩子保持平日在校的早起习惯，起床后洗漱、整衣、端坐，抖擞精神，涵养心气。以使早上开考之时，正好处于精气神的巅峰状态，而不是昏昏欲睡，精神恍惚。

500年前“高考”的启示

其二，身体调养。

大鱼大肉的滋补和毫无节制的狂欢，只会让人气乱神昏，长养狂傲之心、招来疾病上身。

“绝饮食，薄滋味，则气自清；寡思虑，屏嗜欲，则精自明。”

饮食要按时，不能吃太多，否则消化困难，容易发困；要清淡，不能太丰盛，这样才能神清气爽，心清气明；闲思杂虑要少，欲望要有意控制（比如不能无节制地玩手机），这样才能专心致志，精力充沛。

500年前“高考”的启示

其三，每日用功

这里讲的用功，不是指每天刷题，而是每天都要心上用功。

尽量去“养得此心不动”，让浮躁的心沉静下来。无论是早起静思、清淡饮食，还是节制欲望、适当睡眠，都是要让精神由外放到内敛。静而后定，定中生慧。

这颗心要澄定到什么程度呢？阳明先生说：“每日闲坐时，众方嚣然，我独渊默，中心融融，自有真乐。”

意思是说：就算处在嘈杂喧嚣的环境里，自己的身心却像深潭一样静默。不要用外面的开心（比如特意去唱歌、取乐）养自己的开心，要在内心深处生出自己的真乐。

其四，场中作文

阳明先生说：“场中作文，须先大开心目，大概了了，放胆下笔 。”

“一念在得，一念在失，一念在文字，是三用矣”

写作文，首先要了解出处，如果不知道出处，就要去思考出题目的意图，一心三念（一念在得，一念在失，一念在文字）是不行的！从本质上写，不要从现象上写，不去顾虑得失，大胆去写，直抒胸臆，文章就会有打动力。

500年前“高考”的启示

开考前2天，要怎么做？

许多考生会在考前一两天陷入焦虑，心乱如麻，拼命刷题。或者用大量的时间，把积累的错题本全部翻一遍，等等。但是，反而可能越翻越心乱，发现自己这也不会、那也不会，陷入了更大的焦虑。

阳明先生的建议是这样的：

“进场前两日，即不得翻阅书史，杂乱心目，每日止可看文字一篇以自娱。若心劳气耗，莫如勿看，务在怡神适趣。”

进场前两日，不要再翻书复习，避免再心劳气耗，可以读点自己的喜欢读的书以自娱自乐，调养身体和平和情绪。

最后，将另维说过的一句话送给即将高考的学子们：

不祝你金榜题名，那不是年轻唯一的出路。但求你过去三年都无悔，但求你所付出的一切都获得报偿。世界有多大，考完你就知道了！