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对于每一个妈妈来说，都想生育一个健康的宝宝，在怀孕期间各种注意小心，当生下宝宝以后，又开始照顾宝宝，但是却往往忽略了自己。其实产妇在坐月子期间的好坏，对产妇以后的身体健康会有很大的影响，有的甚至会给自己留下一生的遗憾。

案例：

小小是90后，和丈夫结婚没多久自己就怀孕了，怀孕后的小小每天都很小心，生怕自己一个不小心，伤害到宝宝。终于熬过了漫长的孕期，小小生下了一个健健康康的宝宝，看到孩子健健康康的，小小觉得自己之前吃的苦都是值得的。

出院后，婆婆以老家还有许多农活，而且还有老人要照顾为由，不能来伺候小小月子。自己远嫁，妈妈要在家照顾念书的弟弟，而老公还要赚钱养家，根本没有时间来照顾自己。所以，小小只能自己照顾自己。

就这样，小小在月子期间要自己做饭，照顾孩子，晚上还要照顾宝宝，孩子的尿布衣服都放着等老公下班回来洗，白天孩子睡了自己要做饭，晚上还要照顾孩子，小小严重的睡眠不足，身体的虚弱加上过度的劳累让小小疲惫不堪。

转眼15天过去了，有一次小小去上厕所，突然流出“一大块肉”，小小一下子就吓哭了。他赶紧给老公打电话带她去医院，经过检查后，医生赶紧给小小安排了手术，并严重警告小小，回家后一定要好好休养，不可再过度操劳。

坐月子期间，需要注意什么？

一：均衡饮食

饮食清淡，不吃辛辣，油腻，口味中的食物。还有不要吃冷的食物，饭菜要趁热吃，月子期间可以适当吃些水果，吃之前放热水里热一下。

二：多休息，可以适当走动

月子期间要多休息，但是不要老躺在床上一动不动，可以适当的下床走动，有利于产后的舒服，尤其是剖腹产的孕妈，自己当时就是躺在床上老不动，不只是因为打无痛还是麻药的过，自己脚部完全没有知觉，而且下来走路就感觉脚是那种肿的。所以，孕妈们没隔一段时间就起身走走、活动活动筋骨。

三：避免劳累和过多用力

避免提重物，尽量不要做家务，特别是伤口处要避免用力，比如剖腹产的产妇、顺产时会y部侧切过的产妇。带孩子给孩子喂奶时，尽量采用侧卧位的方式给孩子喂奶，平时不要长时间的抱孩子，尽量让家人帮着抱。

四：可以洗澡，洗头，刷牙

可以洗澡、洗头、刷牙，但是要注意不要着凉就可以了。剖腹产的孕妈妈可以在伤口愈合后洗澡，洗澡时用淋浴清水冲洗即可，避免盆浴坐浴，避免用洗护用品直接接触到伤口，洗的时候不要用力的揉搓。 避免吹冷风，注意保暖。

切记不要看手机，尤其是坐月子期间，老人说：坐月子期间看手机，对眼睛不好，容易眼睛近视。

寄语：

月子对于女人可以说是第二次生命，所以孕妈们一定要重视，做好月子。保持心情愉悦。希望每个妈妈都可以坐好月子，远离月子病。