站桩与实战：何为无形无象？何为无声无臭？

武术有句俗话，练武先站三年桩。有个拜师习武经历的人都知道，师父授徒是因人而教的。重点培养用来撑门面，对付踢馆人士的，师父会细心指点，言传身教，先站桩。对于无关紧要湊热闹湊人数的，师父往往懒得动手，随便发个话:二师兄去教你八师弟好了。随便敷衍一下，教几式三脚猫而矣。

那么，站桩与实战有什么关系呢？

形悥拳一代宗师郭云深

形意拳一代宗师郭云深有一篇重要文献，《论形意拳论三体式论三层拳术之呼吸》讲到三层呼吸，第一层胸喉呼吸，第二层腹式呼吸，第三层胎息。而胎息是种什么状态呢？就是无形无象，无声无臭。怎么理解？何为无形无象？回为此时无须口鼻呼吸，所以胸腹不见起伏，肩膀腰腿手脚全身处于静止状态，亦即入定，物我两忘。再说无声无臭就更好理解了，因为口鼻没有气体排出，自然无声无臭。

这就是我曾经站桩达到过的最佳状态。一旦入定，人体如凝固一般，与大自然浑为一体。站上几个小时而毫无所觉，从凌晨到天色大亮，当受到干扰回过神来，此时不但毫无困倦疲累之感，反而神清气旺，精力旺盛，心情非常愉快。

但这与实战有什么关系呢？相信当兵的同志们最能理解。射击时讲究三点一线瞄准，要求身体不能晃动，憋住呼吸，抅动扳机。所以当兵要站军姿，就为了实战射击中那一瞬间的稳定性。

形意拳三体式站桩与站军姿大同小异

但如果呼吸达到过胎息状态，则能保持随时的瞬间稳定状态，而随时处于最佳射击状态。

所以武术站桩与站军姿目的是一致的。

而站桩达到胎息状态时人体是静止的，忘我的，这在临场实战中就能排除所有杂念，聚精会神，手眼身法步，精神气力功完美统一，于瞬息万变之中做出最快最精准的攻防反应。所谓眼中有敌，而心中无敌。无招胜有招。如同倚天屠龙记中张无忌问张三丰:师公，用什么招啊？

但见张三丰大声喝道:别想那么多，把玄㝠二老贼打趴为止！

所以，站桩对于武术实战至关重要。而且，力由桩而生，站桩则是激活人体那分先天能量，为我所用，蓄积爆发。

此外，站桩成功则升级人体抗暴能力。站桩的人们都知道，站桩时要求全身放松，所以要宽衣松带，站桩前皮带系的本来不松不紧(不能是松紧带有收缩性)相当舒适，但几个小时站下来，全身皮肉呈绷紧状态，同时产生一种反弹之力几乎挣断皮带，此时，身体抗打能力显著提升。这是我的亲身体验。

注意:站桩前系皮带不松不紧舒适为宜。

少林拳经:上提下赘中束练，妙术唯在呼吸间。

拳谚云:无气不成功，无功不成拳。而这个“气”就隐藏在站桩之中。