夏日炎炎，血液病患者应该怎么自我护理？

血液病是原发于造血系统和主要累及造血系统的疾病，以贫血、出血、发热为主要特征的疾病。造血系统包括血液、骨髓、单核一吞噬细胞系统和淋巴系统，凡涉及造血系统病理、生理，并以其为主要表现的疾病，都属于血液病。

随着温度的升高，多数人都会觉得异常难受，尤其是再障、白血病、骨髓增生异常综合征这些伴有贫血症状的患者，相应的贫血、乏力症状也会因外界温度的升高而越发地自觉身体不适。因此，夏季学会自我护理很重要！

血液病患者夏季防暑小知识：

1、充足的睡眠：合理安排休息时间，养成良好的生活习惯。保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、控制情绪：做好心理疏导，听一些舒缓的音乐或做一些喜欢的事，使心理得到舒缓，保持平和的态度。

3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、补充盐分和维生素：营养学家建议，高温季节最好每天补充维生素B1、B2，维生素C，钙，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏等。

5、加一些苦味食物：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，还可增进食欲、健脾利胃。

6、合理饮水：每日饮水3L至6L，以含氯化钠0.3％－0.5％为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

7、减少外出，不去人员密集场所。运动量根据自身情况及时调节，定期复诊。

此外，夏季适当食用水果，能起到一定的祛暑作用，然而不可过多食用。夏季尤其要注意对脾胃的保护，过量食用冷品饮食会使胃肠道的温度降低，引起不规则的胃肠壁收缩，可诱发腹痛、腹泻等症状。