被身体困扰的，从行为疗法开始疗愈

原创 文/晓斐

来武汉这两年，一到夏季就是过敏性支气管炎发作的时期。虽然也针对有机体做了各种各样的保护和治疗的措施，可是无法抵御对外在强烈刺激源的即时性反应。

每每进地铁，突然的环境变化和冷热强对流的冲击，就会引发起短时性的剧烈咳嗽。虽然是短时性却也足以让周围的人感觉到质疑。

那时候很想打开手机防疫系统信息，告诉大家已经注射过疫苗，咳嗽只是因为慢性过敏性支气管炎。可是，想要解释的心一起，内在被嫌弃的负面情绪会更加的引起喉咙的刺激。

因为这个毛病进行过好几次心理治疗。想着身体外在的呈现，其实是内在的原因。可至今也只能停留在自我匮乏，想要引起关注的了解里。那个诱发的根源还是杳无音信。

从疾病看心理，其实已经感知到是对外在环境，外在他人看法的在意。只是似乎能感觉到，深层次里还有什么没被发现的秘密。其实生命这种状态又有谁能全然的了知呢！即使这个主人是自己。

有一位师兄说的对，其实这种慢性的疾病，其实是源于一种久远存在的习性。比如过敏性支气管炎，这是属于上呼吸道。有关呼吸系统的疾病源自于气短，气不足，简言之：少说话。

当了解到这一点的时候，一下就明白了慢疾的病因。可是要改变这个习性却并不是那么容易。作为一名心理老师，语言是必不可少的利器。很多需要引导，需要表达，需要陈述的部分。

而做到少言对于这个职业或者这个习性的我来说，不得不承认是一种考验。刚才说过了职业特质。现在说说个人特性，自己是一个时时处处都喜欢或者都积极主动想要表达的人。很多观点，想法，认知都需要通过语言来对他人进行阐述说明。

而再从这个习性形成的深层次感觉，其实每一次的主动表达，何尝不是想要获得他人认可，试图让更多人关注的事实呢！

因此，探究到这里就想要通过行为疗法来调整这种习性。比如，可以不说的时候尽量不说，不需要的话可以不说，评价推测他人的话不说，还没确定的决定和事情不说。其他什么的无关紧要的事就更不用说了啦！

一说到品性，人格，自然而然就会想到偶像曾国藩。想到他是怎样从一个经常口出狂言，出言不逊的人，转化成为时时警醒，处处用心，恪守清风的高人。

他曾说过人有两大弱点：傲慢和多言。

莎士比亚曾说：一个骄傲的人，结果只能在骄傲中毁灭自己。

暂且不说骄傲傲慢。有骄傲的时候但并不是很多。还算是个谦逊的人。

可是这多言，却真真实实存在并还被自己认可的。隔段儿时间不说话，大概会憋疯。所以也就无比的崇拜和无比的欣赏那些数日不说，少言寡语的人。

在每一个想表达的背后，是太多的想要别人知道，是太多的希望被看见，被认可，被肯定。越是在意自己的情绪时，自我身体的感觉就会被激起。

有无数想要表达的，是多么希望被看到，被肯定，甚至被欣赏。总是活在别人的视线里，并被这些视线像蜘蛛网一样的攀织和困住。

既然看到了，就是转化的开始。看到就要开始觉察，觉察到所有都先尊重并接纳。因为这才是第一步。只有铺垫到位，后面才可能进一步的发展和变化。

让身体和心理一起疗愈。在慢慢疗愈的过程中慢慢的化解慢慢形成的习性。

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