「中医有话说」别让血压“高高在上”

高血压是心脑血管疾病发病率最高的疾病。根据2020年的调查数据，我国高血压发病率已超过2.7亿。许多人认为高血压只与中老年人有关，但他们不知道它的爪子已经延伸到各个年龄段的人。为此，家庭医生有幸邀请了广东省中医院心血管科副主任医师屈玉春来和大家谈谈高血压。

头痛头晕需要警惕，可能是高血压引起的。

在日常生活中，很多人都有头痛头晕的经历，但很少有人对此给予足够的重视，认为只是简单的不适和耐心，却不知道高血压的早期症状包括头痛头晕。屈玉春医生说：如果在日常生活中突然出现头痛、头晕、眼花、心悸、胸闷等症状，即使既往没有高血压病史，也建议测一下，排除是否有高血压。

据统计，95%的高血压属于原发性高血压，只有5%是继发性高血压。屈玉春医生说，原发性高血压是指在目前的医疗条件下没有找到明确原因的高血压，而继发性高血压是指原因明确的高血压，如肿瘤、慢性肾功能不全或下丘脑、垂体、中枢等。但是，当病因得到纠正时，患者的血压可能会恢复正常。与此同时，一些不良的生活习惯也会高血压，如长期吸烟、酗酒、久坐或肥胖。而且如果有高血压家族史，高血压的发病率也很高。

防治高血压有许多误区，遵医嘱是关键。

虽然高血压的发病率很高，但目前我国高血压的治疗率和达标率极低，主要是因为人们对高血压有很多误解。

1.凭感觉用药:很多患者认为没有症状就不需要治疗。比如有的患者血压可能达到180，但是没有不适，不吃药很危险。

2.不愿过早服药：部分年轻高血压患者不愿过早服药，担心药物的副作用和耐药性，怕终身服药。其实吃药越早，靶器官越好，对预防并发症有很大作用。

3.擅自停药或减药:部分患者服药后血压正常，擅自停药或减药也是错误的。高血压无法治愈。擅自停药或减药后，血压可能会波动甚至反弹，严重影响大脑、心脏和肾脏。

每日服药但从不监测血压：这也是不可取的。每个人的用药反应都不一样。有些患者服用降压药后可能血压仍然很高，需要及时监测。

5.擅自服用其他降压药:有些老年人喜欢互相交流降压药，擅自使用听说有效的降压药，但适合他人的药不一定适合自己，容易出事。必须在医生的规范指导下服用降压药。

日常护理和高血压定期监测十分重要。

众所周知，高血压的治疗是一个非常漫长的过程。因此，屈玉春医生提醒，在了解了这些防治误区后，高血压患者应进行日常监测和护理，如:

首先，了解一些高血压的基础知识，规律生活，劳逸结合，尽量避免熬夜。

第二，每天监测血压。建议每天测量三次血压，取平均值，记录血压，随访及时反馈给专家。

第三，定期服药，每天定时定点服药，不随意更换。

第四，保持心理平衡，避免不良刺激。

第五，注意饮食，建议低盐低脂饮食，戒烟戒酒。

第六，积极运动，建议每天进行30-60分钟的中等强度有氧运动，最好每周五天以上。

第七，定期随访，即定期量血压，定期去医院。如突然头晕、头痛、恶心呕吐或血压突然升高，应及时就医。

预防高血压，重在规律生活。

最后，屈玉春医生还提到，预防高血压的重点是调整生活方式，控制危险因素。首先，如果是高血压的高危人群，比如有高血压家族史，要定期体检，监测血压；然后，在饮食方面，建议低盐多样化饮食，增加维生素和高钾食物的摄入，增加体力活动，戒烟戒酒；最后，要控制体重，减轻腹型肥胖，避免高血脂。