不孕不育患者如何做好自身护理

活跃于国际影展影坛的张曼玉，用自己的青春换来了事业上的成功，但如今的张曼玉青春不再，炒楼血本无归，就连想“做人”都已经无能为力；巩俐可以说是一个典型的东方美女，结婚十几年的钟楚红至今依然没生小孩；刘嘉玲与梁朝伟经过20年的分分合合，2008年才最终修成正果。婚后，两人一直积极地“做人”，但数次努力终究化为泡影。

我们都知道，不孕症对于女性患者朋友们的影响会很大，此病不只对患者朋友们的身体造成影响，家庭也会受到不同程度的影响，甚至有的家庭就因此破裂，其实在生活中有很多方法，可以有效缓解不孕症，减轻对患者的伤害，做好相关护理就是不错的选择，那么不孕症患者要怎么做好保健工作呢?作为一名妇产科医生，今天在这里给大家普及一下相关知识：

1.同房次数要合理，不是发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，提前调理好身体。排卵情况和卵子质量是关键因素，如果不知道自己的排卵周期，可以用排卵试纸测试一下。

　　2.夫妻双方不要吸烟喝酒、家里的人也不要吸烟喝酒。吸烟会降低男性的精子质量，降低女性的生育能力，吸烟会严重影响怀孕。所以如果打算怀孕，就戒烟吧。如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，提前养好身体，为以后怀孕打好基础!

　　3.均衡的饮食，营养要全面。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃得适量而且有质量。备孕期间，确保能从饮食中获得所需要的维生素和矿物质。营养要全面。

4.保持标准体重。过度肥胖和过度瘦弱的女性都会降低怀孕的几率。如果你担心自己的体重问题，可以向医生咨询。体重不正常也可能由于别的原因而引起，如多囊卵巢，它是导致不孕的障碍之一。

不孕症患者要怎么做好保健工作呢?作为一名妇产科医生，我建议不孕症患者多在饮食上下功夫，身体调理好，疾病就不会那么多了。放松心态、保持健康的生活方式，很快就能怀上宝宝。