3位硬汉的ins瑜伽生活，你以为的娘娘腔？瑜伽是为那些硬汉准备的

男士练瑜伽？只有那些娘娘腔才干得出来吧！不，瑜伽是为了那些硬汉准备的。

不少练习瑜伽的男士之前都是力量型选手，冲浪、拳击、举重样样玩得溜，但是男士肌肉的力量性天生来得比韧性和耐性要好，这就决定了他们的体态更容易显得老化，而练习瑜伽，既能为他们带来柔韧性的伸展，又不落下力量性的锻炼，可谓一举两得，从根本上将男士的身体提升至优秀的状态。

在 ins 上就有这么一群瑜伽士，用身体力行来告诉你，练习瑜伽的男士所展示的力量性、平衡性以及协调性所展现出来的状态，具有区别于女士瑜伽的独特美感。

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Patrick Beach

Patrick Beach 被 Greatist＆Sonima Live 评选为“100位最有影响力的瑜伽教师”之一，同时也是 Virgin Active 全球瑜伽大使。他在美国加利福尼亚州教授觉醒瑜伽，吸引了成千上万的学生参与到瑜伽练习中来，并帮助他们建立力量，创造灵活性，激发内心信念。

与其他练习瑜伽的男士不同，Patrick Beach 在 ins 上 PO 出的照片中，各式的瑜伽辅具出镜率相当高，其中瑜伽带就是典型之一。因为男士的柔韧性有所欠缺，在刚开始练习时，通常多借助瑜伽带来完成一些拉伸动作。

男士的力量较大，瑜伽带必定需要过硬的质量，足够承受任何力量型的动作，在瑜伽练习中无需担心出现突然断裂的问题。

后弯体式也是男士练习瑜伽时的一道坎，诸如鱼式、轮式等后弯体式对于柔韧性的要求非常高，为了保护脊椎免受伤害，又能标准地完成体式，借助瑜伽轮是非常必要的。

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Josh Kramer

Josh Kramer 是一名来自新西兰的瑜伽老师，瑜伽生涯已长达10年之久，他的风格融合了 Iyengar 和 Vinyasa，强调姿势的整齐性和完整性，而每当有机会时，Josh 都会追随自己的激情，带上瑜伽垫和照相机，去世界各地，边走边练瑜伽。对他来说，总有另一个海滩，另一场冒险值得倾注热情。

Vinyasa 的练习强调行云流水和一气呵成，Josh Kramer 也因此格外钟爱大海和沙滩，伴随着初升的太阳开启一天的练习，让身体注入充沛的精气神。在沙滩上，褪去上衣不受束缚，再穿上一条瑜伽短裤就是最好的搭配。

对于常年环游世界的他来说，耐得住腐蚀、坚硬的晶石是最好的纪念品，同时也寄予了他对于瑜伽精神的诉求——像水一样流畅，像晶石一般坚定，于是在 Josh Kramer 的手上，你会见到他经常佩戴各式的晶石手串。

瑜伽士认为每一种晶石都带有特定的能量，其中黑玛瑙能够吸收负能量释放正能量，消除精神紧张，并增强个人的勇气和信念，因此黑玛瑙手串也更适合男士。

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Dustin Brown

Dustin Brown 是 Warrior One Yoga 工作室的创始人，他出生并成长于夏威夷的 Kauai 岛。之前的他拥有多重身份——他是一位职业冲浪选手，还是一名专业的柔术运动员。在环游世界之后携手妻子 Nova 定居墨尔本，并成为了一名专业的瑜伽老师。在这之后，Dustin Brown 将他的柔术和冲浪背景带入了瑜伽练习中，发现了力量、灵活性、身体恢复、身体意识和整体平衡的生活方式，并骐骥将这种生活方式带给更多的人。

在 Dustin Brown 的 ins 上，妻子 Nova 的倩影也经常出现，夫妇俩的虐狗方式莫过于一起练习瑜伽了。一个负责力量型的支撑，一个担纲柔软性的平衡，再高难度动作也能信手拈来，当然像这样的沙滩瑜伽，为了防止皮肤被砂石划伤，一条瑜伽铺巾是必不可少的。

瑜伽毯柔软可折叠，携带更方便，而瑜伽铺巾的防滑颗粒又能够很好地防止动作移位，外出练习瑜伽带上一条铺巾可比瑜伽垫来得实用许多。

水泥地上的后弯，Dustin Brown 也丝毫不含糊，动作的弧度和四肢的稳定都达到了标准，这样高难度的瑜伽体式完成得如此漂亮，他的秘诀就在于足部的防滑。

Dustin Brown 脚上的那双 NIKE Tanjun 在设计上面汲取了日本简约即美的理念，整双鞋款除了 NIKE 标志性的 Swooth 符号，鞋底的华夫格由于凹凸有致的设计排列，因此具备了很高的防滑能力，也因此成为 Dustin Brown 练习瑜伽时脚上的常客。

瑜伽并不是女士的专利，瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式，无论男女还是老少，瑜伽都能为他们带来身心的益处。