宝宝几天没拉臭臭急死妈妈？别慌，这个动作能帮你忙!

经常在妈妈群里看到这样的对话：“我家宝宝经常便秘，吃不好睡不好，小肚子还硬硬的，难受得哇哇哭，这可怎么办?”，群里不少热心的妈妈便回复，“宝宝便秘吃点香蕉就好啦!”还有人纷纷出来“+1”表示赞同吃香蕉能缓解宝宝便秘的说法。OMG!你们都是认真的吗?

你是不是也经常有这种困扰?如果宝宝便秘了，你又会如何处理呢?

快看看你有没有踩坑

1多喝水能治疗排便困难

多喝水可以改善症状，但是没有治疗效果。

多喝水确实可以促进肠道蠕动，尤其是摄入较多膳食纤维以后，更是要注意适量多喝点水。但最多只能起到改善症状的作用，并不能治疗便秘。

2吃香蕉就足够了?

香蕉是便秘首选的水果，不知道还有多少妈妈有这样的想法，但今天我要告诉大家的是：香蕉不但不能解决宝宝便秘，反而会加重便秘情况!

吃多了生香蕉反而会引起或者加重便秘。

其实未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，有较强的「收敛」作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而由于香蕉里面的膳食纤维含量不高，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。

相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择。当然还有高纤维的蔬菜，如西兰花、南瓜、红薯等。

3用开塞露就可以了

开塞露是一种药用肠道润滑剂，临床上通常运用开塞露刺激肠壁引起排便反射来协助排便。使用开塞露只能作为临时缓解痛苦的“应急措施”，如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，一旦适应了该药物将不再有反应，尤其是那些大便干结且量少的患者，长期依赖开塞露排便会更困难。

4吃点益生菌就好了?

家长认为宝宝便秘，可能是肠道菌群紊乱造成的，吃点益生菌就好了。但益生菌不是你想用就能用的!

常见益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌等等。这几样益生菌治腹泻还行。

但是，对很多其他的健康问题来说，都没有证据证实益生菌有治疗效果，包括便秘!也就是益生菌，对便秘，没用!

5没有天天排便就是便秘了

便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。

每个宝宝的身体是不一样的，有的宝宝消化好，有的宝宝消化慢，所以不同的宝宝排便时间都是不一样的，别看别人家的宝宝天天拉臭，自家孩子3天才拉一次，就判定宝宝是便秘!

总的来说，可疑便秘的情况有：

●便便小而干，像兔子便便;

●也有时候大而硬;

●宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣;

●肚子胀气并有硬块;

●便便表面有条纹状血。可能是由于便便较硬引起「肛裂」。

便秘了，这样吃很有效! 多吃些高纤维的食品

①水果类。如：西梅、梨、杏、李子、葡萄、柑橘等。对于小宝宝，妈妈们可以把这些水果打成泥或切成小丁，喂给宝宝吃。

②新鲜蔬菜类。如：白菜、豌豆、大豆、西蓝花、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、番茄等。这些蔬菜都含有较为丰富的膳食纤维，对促进胃肠道蠕动、加快食物通过胃肠道都有很大帮助。

注意：叶菜在烹饪过程中尽量避免长时间蒸煮及搅碎。建议叶菜焯水后切(剪)碎。

③谷物杂粮类。如：全麦麦片、全麦面包、糙米、黑芝麻、全麦面条以及富含麦麸的食物。

宝宝不宜只吃精细粮，一方面精细粮种的膳食纤维含量较低，经消化吸收后的食物残渣较少，宝宝易出现便少和便秘的问题;另一方面精细粮和谷物杂粮相比，缺乏B族维生素，不利于养成宝宝均衡饮食的习惯。

预防>治疗，如何预防宝宝便秘?

宝宝之所以便秘，大部分原因是日常饮食的搭配不合理，膳食纤维丰富的蔬果、粗粮等摄入不够。因此，平时在宝宝的辅食中多添加一些高纤维食品。对于较大的宝宝，家长应帮助宝宝养成定时如厕的习惯。

如果宝宝已经出现便秘，也不用着急，医生也推荐用食疗的方式缓解和治疗。但如果宝宝拉的粑粑已经有了血丝，或者是因为药物导致的便秘，最好还是去医院治疗哦!