生完孩子之后

很多妈妈都会

感到一阵一阵的痛

就像是要生的感觉

其实这是产后宫缩痛

一般持续2-3日左右就会消失

不过也是因人而异

有些妈妈根本没感觉

但有些妈妈就因此闹了乌龙——

小雅生产那天，一家人焦急地守在手术室外，小雅的丈夫不停地转来转去。很快，小雅出来了，护士怀里还抱着一对双胞胎。这可把小雅一家高兴坏了，称赞小雅是家里的大功臣。

生孩子的小雅白天躺在医院的病床上，看着自己的双胞胎，感觉自己九个月来受的苦都值了。到了晚上，小雅却突然感觉自己的肚子在动，小雅想是不是自己肚子里还有一个孩子没生出来，小雅急忙打开灯一看，只见一片褐色的东西，然后一声尖叫，差点晕过去。

听到动静的医生急忙赶过来，看到这种情况松了一口气，并对小雅解释道。原来，小雅感觉肚子痛只是因为产后宫缩，那片褐色的东西就是宫缩排出来的恶露。知道了真相的小雅也是松了一口气。

什么是产后宫缩痛？

在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续2～3日后自然消失。

如果是多胞胎或者巨型胎儿，致使子宫扩张过度，那么就需要更加强烈的宫缩来实现子宫的复旧，所以多胎产妇、巨婴产妇和经产妇产后宫缩痛更强烈；哺乳时反射性催产素分泌增多刺激子宫加重宫缩，给宝宝哺乳时，也经常会出现宫缩痛。

产后宫缩痛怎么办？

改变睡姿

让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

按摩小腹

在产后初始几天，可用手掌稍微施力对子宫作环形按摩，以促进恶露排出；疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

热敷

用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。

适当走动

有些产妇在产后会长时间卧床，不起来走动，这是不对的。不管是顺产还是剖宫产，产后的一段时间里，应该适当起床走动，这样有助于恶露的排出，促进子宫恢复。

按摩乳房

产后经常按摩乳房也能在一定程度上帮助子宫收缩。产妇可以多让宝宝吮吸乳头，也可以自己按摩乳房，这样不仅可以分泌更多的奶水，还能帮助子宫收缩，让子宫早日恢复，从而减轻宫缩疼症状，可谓一举两得。

及时排尿

有些顺产的准妈妈，因为侧切伤口还没恢复好，因此在尿意来的时候都会忍着，这样做会让膀胱增大，影响子宫收缩。因此，为了产后的健康，有了尿意不要刻意去憋，及时排尿。

避免着凉

产后要特别注意，不要让自己着凉，特别是肚子！如果是夏季坐月子，可以适当吹空调，但是温度不宜过低，且不要对着空调口吹，必要时穿好长袖长裤，盖好小毛毯保护腹部，谨防受凉。

及时就医

若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，进行相应的治疗缓解疼痛，同时辅以按摩、深呼吸等方法缓解产妇紧张心情。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。

产后宫缩痛如何预防？

不要走太多的路程和搬重物，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

疲倦时躺下休息，保持安静。

不要积存压力，精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生。

可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉，下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

这里，小编要再次提醒各位产妇：如果出现剧痛，或大量出血、发烧超过38℃，请立即就医！