人人都说：一人吃，两人补

孕妈妈的营养可是全家人的大事情

家里人恨不得把全世界的好东西

都拿来给孕妈妈补充营养

我婆婆从老家专门带了两斤带着泥土和虫眼的青菜，说这种才是纯天然无公害。

我妈妈千方百计找了一个现挤新鲜羊奶的，说是新鲜又有营养。

家人从老家给我寄了一大桶土榨油，说是这个吃着香。

可是殊不知，这些千辛万苦找到的土特产，不仅没法给孕妈妈补充营养，还会让处于特殊时期的孕妈妈中毒！

带虫眼的菜≠新鲜没农药

很多人总觉得，带虫眼的菜＝不打农药！

但事实真的是这样吗？

当然不是！有虫眼意味着蔬菜可能曾经遭受过虫群的袭击。而种植者的解决办法往往就是——喷洒农药！

这就导致有虫眼的蔬菜，可能比没有虫眼的农残更多！

农药残留在人体内长期蓄积，不仅可能会引发慢性中毒，还会通过血液循环到全身各处，从而降低身体免疫力。

所以，建议大家在菜市场或超市购买果蔬，由于大规模产出，经过存储、运输等，上面的农残已经被消耗得差不多了。

如果买回来的菜还是担心有农残的话，在清洗上也可以用心一些：绿叶蔬菜多冲水浸泡；瓜果类用蔬果清洗剂；芹菜、豆角、西兰花等可以焯水后再食用。

现挤羊奶≠新鲜有营养

孕产期妈妈，需要补充足够的奶或奶制品，获取充足的优质蛋白和钙等营养素，牛奶或羊奶是重要的营养来源之一。

老一辈人总觉得，街头现挤的牛羊奶，现挤现喝，新鲜有营养。但是，之前有新闻报道，西安两岁女童，就是因为喝了街边的现挤羊奶染上了“布病”！

“布病”就是布鲁氏菌病，通常存在于未煮熟的家畜（牛、羊）肉或奶中。

街头现挤的牛羊奶，来源不明确，牛羊的健康状况也不清楚。未经加工的生鲜牛羊奶中有近100种致病菌，通过牛羊奶传染人类的疾病包括结核病、布病、沙门氏菌等16种疾病。

建议准妈妈们购买牛奶或奶制品时，遵循以下原则：

■ 选配料表中只有生牛乳的；

■ 乳糖不耐受的话，可以选择舒化奶或无糖酸奶等；

■ 奶酪、奶酪等奶制品也是不错的选择。

土榨油≠更香有营养

很多老一辈的人，会觉得自己家的土榨油会更香，正好孕期准妈妈胃口不好，就用这个土榨油炒菜还能让准妈妈胃口大开。

但是，殊不知，土榨油原料质量参差不齐，加工环境简陋，加工过程不规范，存储不严密等等，都有可能导致土榨油非常容易黄曲霉素超标。

黄曲霉素是强致癌物，它主要污染粮油及其制品，使其发霉变质。

准妈妈一旦误食黄曲霉素，轻者发烧、呕吐，重者则会对肝脏产生危害！

对处于特殊时期的孕产妇来说，还是建议大家，从正规渠道购买包装好的油，有严格监管，比较安心。

除了黄曲霉素易污染粮油，使其发霉变质，同理，变质发苦的坚果、发霉的玉米、大米、自制的花生酱等食物也非常容易被黄曲霉素污染！

温馨提示

准妈妈饮食不光要注意食材来源，如果存放方式不对、烹饪方式不对，甚至是吃不对，也会影响身体健康，以下这些要注意哦！

• 食材、水果用流水充分清洗后食用；
• 加工食物和用餐前要勤洗手，肉、蛋彻底煮熟后食用；
• 厨房食物处理生熟分开；
• 避免购买、食用野生动物；
• 食品冰箱储存大原则：生熟分储、密封保存、做好标记、及时使用、定期清理。