当众讲话紧张怎么办

　　正式沟通，会议上台演讲就紧张，有领导在场的活动都紧张，怎么办?跟人交往时表现得很紧张，不自在，总是找不到话题，为什么说话是怎样克服声音?小声音不好听，不自信的障碍，这些问题呢，其实都指向一个核心，当众讲话紧张，著名主持人杨澜在我是演说家的舞台上问台下听众，你第1次去做当众讲话，感觉到紧张的请举手，结果几乎台下的所有人都举起了手，杨澜告诉听众，这说明你很正常，因为心理学家做过统计，有41%的人认为当众演讲是他们感觉最害怕的事，新东方教育集团董事长俞敏洪也曾说，很多时候并不是因为你不会当众讲话，只是因为不敢，所以才没有站在这个舞台上，的确紧张，挡住了太多的人站上，本属于自己的舞台，为什么我们一起身当中讲话就会心跳加快，呼吸急促，思路不清，甚至大脑一片空白呢?这其中究竟有什么道理可言吗?我见过太多事业成功家庭幸福的社会精英被困在了讲话紧张上，

当众讲话紧张怎么办

　　我们先来重点来讨论一下，造成这个当众讲话紧张的问题就是过高的要求自己，中央电视台已故的播音员罗京老师，大家也记得他吗?年纪大一点的家人们应该都对罗金老师有印象!是不是?就是中央电视台十几年给我们播放新闻联播的那个罗京老师，对不对?大家对他有没有印象?是一名非常优秀的播音员，我们知道罗京老师他是因为淋巴癌不治2009年6月5日早上7时05分去世的，年仅48岁，一位优秀的主播英年早逝，令人扼腕叹息，在他去世的时候同为中央电视台著名播音员，赵忠祥老师评价道罗京老师是我们中央电视台播音员的一面标杆，因为他的播音从来不出错，这句话是不是要引起了我的思考呢?各位家人们，我们是不是要对他早逝的原因持另外一种看法呢?一名播音员，如果他的播音从来不出错，说明他对自己有一种超乎常人的过高要求，才能做到从来不做错，因为其他播音员都出过错，那罗京老师在播音的时候势必要非常认真，注意力高度集中，不能有一丝一毫的放松，换句话说，他在播音的时候要神经紧绷，高度紧张，按说紧张机制应该是一个人应急时的一种生理反应，只能是临时性的，如果一个人长期处于高度紧张状态，那人的免疫系统就会受到损伤，身体的抵抗力和免疫力就会降低，因此我认为罗京老师英年早逝，与他做播音工作对自己有过高要求，长期处于压力紧张的状态，可能存在一定的关系，你们认为呢，家人们，各位家人们?说一下你们的看法，

当众讲话紧张怎么办

　　这虽然是我的个人观点哈，没有经过科学的验证，但是有一点是可以确定的，就是过高的要求自己，一定会造成自己的紧张，说不允许自己犯错，不允许自己失败，这些不切实际的过高要求，都会让我们紧张，另外要求自己做事一定要有结果，一定要尽善尽美等，要求也与事物的规律不相符合，也属于对自己的过高要求，这些都会造成自己的紧张，在讲话方面也是如此，

　　还有一个造成讲话紧张的原因，从小时候就各方面都优秀，就是传说中我们家长眼中别人家的孩子那种，由于一个人的经历，特别是过去那种优秀优异等这样的经历，无形中就给自己贴上优秀一组的标签，于是对自我的要求无形中也提高了，会形成过高的要求自己，过高的要求自己，轻者会让自己精神紧张，重则还会形成自卑心理，各位你没有没有碰到过这样的人，你们身边有没有这样的人?

当众讲话紧张怎么办

　　那过高的要求自己的这种心态如何改变呢?我觉得最重要的是要在给自己做人的方面做一个重要的定位，也就是要调整自我认知，你是认为自己比别人强，还是比别人差?还是认为自己和别人差不多呢?哪一种定位是符合客观实际，是一种正确的自我定位呢?其实认为自己和别人差不多，也就是人中人的定位，才是我们应该给自己做的正确的定位，因为上天给予每个人的时间是平等的，给你一天是24小时，给别人一天也是24小时，如果你把时间都花在了某一方面，你在这方面就会比别人强，而别人把时间花在另一方面，他在那一方面就会比你强，所谓谁比谁强，只是在某一方面比别人强而已，各位家人们，你们认不认同?认同的家人全网打个认同，不认同的家人全网打，一个不认同没关系，因为我们这个当众讲话就是要表达自己内心的感受，知道吗?如果你的强项和你的弱项加起来，别人把他的强项他的弱项加起来，那每个人真的就是差不多，谁也不比谁强谁也不比谁差，这才是符合客观实际的现实情况，自欺欺人的错误认识受害的首先是自己，无形当中你会把自己当成与众不同的优秀的人来看待自己，把自己抬高了还下不来，一辈子都会过高的要求自己，一个错误的自我认知，会害上自己一辈子，因此只要能看清这一点，把自己当成和别人一样的人，当成普通人当成平凡人，你就不会过高的要求自己，也能对自己提出相对恰当的要求，不难为自己，也不会因为过高的要求自己而让自己变得紧张了，那今天我和大家聊聊当众讲话紧张的第一大原因，过高的要求自己，各位家人们，你们认同吗?认同的家人，全网打一波认同!

　　【学习当众讲话，去豆瓜训练】