女性如何了解自己的排卵期？算排卵期的方法

女性想要了解自己的排卵期，在月经规律每月按时的前提下，首选要弄清楚排卵，掌握排卵期的规律。只有对自己身体情况做到足够的了解，才能更好地迎接备孕工作。

算排卵期的方法

自然月

女性排卵周期是按自然月计算的，每个周期为28天~30天。

月经周期每月会排卵一次，排卵时间约10天左右。偶尔有提前一周或者推迟一周属于正常现象。

比如：月经为每个月的28号，排卵日则为28倒数14天，即是14号为排卵日，14号左右的三天连起来为排卵期，这一周同房怀孕机率大。

体温变化

很多女性都用体温测试来记录自己的排卵期，测体温要求是早上起床前，身体无大幅度的运动前提下测的原始体温。建议监测记录体温最好要定时测，一般在清晨的7点钟前测较好。

大多数女性朋友在卵泡期的体温较低，多在36.6°c以下。基于每个人基础体温存在差异，大家不必太忧虑。

排卵日：体温通常达到整个周期中的最低。

排卵后：体温升高，升高值达0.3°c~0.5°c。

利用排卵试纸监测

利用排卵试纸检测排卵，相对来说很简单直接。建议大家去正规药店购买排卵试纸，保证预测值的准确性。

卵泡期一天测一次即可，一般不会有太多的变化。用排卵试纸测的话，通常在每天早上10点至晚上20点测尿，测尿前2个小时尽量不要饮水，避免尿液被稀释，影响结果。

月经干净一周后,每天测两次，上午1次，下午1次，并做好对比。

排卵期时试纸会明显颜色变深，这个时候每天测4次，隔2个小时测一次。直到测排卵日试纸达到顶峰，最深即为排卵日。

女性排卵时，身体会出现一些症状，女性正常排卵期间身体会有一些不同，比如：内裤上分泌物会增多、小腹胀痛、食欲下降等等。具体反应因人而异。以上内容希望对大家有帮助，祝各位生活愉快，迎接好孕！