遗忘是最可怕的事情，预防老年痴呆，生活中做好这三点

老年痴呆学名阿尔兹海默症，患者群体以老年人为主。症状通常表现为:不记得自己做过的事，无意识地反复做同一件事；记忆力严重衰退，忘记一些重要的事情。患有阿尔兹海默症的老年人外出后很可能会忘记回家的路，忘记自己以及家人的姓名，联系方式。此外，还会出现大小便失禁，说话含混不清，做事让人摸不清头脑。

因此，患有阿尔兹海默症的老年人的生活自理能力会非常差，这不仅仅对他们自己而且会对儿女们造成很大的困扰。可是，究其原因出现这种症状到底是由什么造成的呢？医学上并没有给出我们答案，但却有避免或减少此类症状发生的方法。

人作为一个有机个体的存在，那么生命的保证就是来源于食物带给我们的营养，青少年如此，那么老年人更应注意。所以在日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，补充人体需要的各项营养物质的同时也需要注意，不可多吃。很多数据表明，肥胖患者患心血管以及神经疾病的风险更高。除此以外，老人应该少吃油炸，油腻，高盐高糖的食物。

经科学研究，喜欢体育运动的人患老年痴呆的几率会比不喜欢体育运动的人患老年痴呆的几率小。因为，一旦患有老年痴呆，那么最普遍的一个症状就是——缺乏运动能力。所以，老年人更加应该注重自身身体素质，加强锻炼，根据个人体质的不同，应该确保中老年人每天走几千步，保证身体各个器官都能正常运转，有效抑制老年痴呆的发生。

除了老人们自身的管控以及预防外，更需要家人的陪伴。很多患有老年痴呆的老人是因为独居，社交能力变弱后表达能力变差，没有得到及时的治疗变得越来越糟糕。儿女们也应更加注重与老人们进行心灵上的沟通，防止老人们在思想上消极负面，保持一个良好的心情。

预防老年痴呆，已刻不容缓，为了明天的健康，为了自己与我们的家人，老人们一定要有一个好的饮食，保持一个好的身体，形成一个好的心态，与老年痴呆说拜拜！