#宝爸自学第二十三天#如何与家人一起克服产后抑郁症

大约280天的漫漫征程，终于结束了。 从现在开始，是时候给宝宝进行母乳喂养，恢复产后松弛的肌肉和关节 了， 一起来探寻产后护理的秘诀吧。

与母亲在产后期间的身体变化一样重要的是她的情绪健康。母亲经历了显着的荷尔蒙变化。他们还 可能因为与身体分离的婴儿的关系、似乎是第三方的配偶以及对照顾婴儿的焦虑而感到沮丧。

据说大约 70% 每个母亲都经历过暂时和轻度的抑郁症。因此，妈妈们需要得到丈夫和家人的温暖关怀、鼓励和支持。分娩的痛苦对身体来说很难，但在独自挣扎的同时，荷尔蒙的释放会增加，从而减少催乳素的分泌，从而促进母乳的产生。

如果奶水不出来，妈妈的身体就会受到那么大的伤害。最终，产后恢复不可避免地缓慢。对于一个 母亲来说，丈夫和家人的爱就像一剂良药。最好是丈夫和家人一起照顾婴儿。母亲们积极寻求丈夫 和家人的帮助。与您的丈夫讨论您将如何与新生儿一起生活。