瞬间提高个人修养的5本书

《人间值得》

90岁心理医生恒子奶奶写给生活的哲思小书

作者: [日]中村恒子 / [日]奥田弘美

出版社: 北京日报出版社

译者: 范宏涛

出版年: 2019-8

定价: 49.9

ISBN: 9787547734315

如果你觉得“我……好像再也撑不下去了”，请打开这本书！终生不退休的老奶奶医师，充满温柔、坚强、慈爱的话语，将使你的心灵恢复元气。

恒子奶奶的一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。拥有70年心理咨询经验，她一直是患者最信赖、愿意倾诉心声的心理医生，本书是她用一辈子的时间书写，凝聚了她一生的智慧，人生不必太用力，坦率地接受每一天！

《断舍离》

稻盛和夫、宫崎骏、张德芬推崇的减法哲学

作者: [日]山下英子

出版社: 湖南文艺出版社

译者: 贾耀平

出版年: 2019-1

定价: 45

ISBN: 9787540489304

断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。

风靡全球的“断舍离”概念已经在15个国家出版几十种图书，多次获得流行语大奖提名。但是总是被人当做只是物品的整理方法，实在是有点可惜，断舍离的内涵远不止这些。所谓断舍离是“出”的美学，不仅是家里的物品，不需要、不舒服、不合适的情感和被父母强加的价值观都可以通过分离和舍弃，让身心变得轻松起来，慢慢的一些“奇迹”会发生，人生因而发生巨大改变。

《钝感力》

渡边淳一经典励志大作

作者: [日] 渡边淳一

出版社: 青岛出版社

译者: 李迎跃

出版年: 2018-1

定价: 32

ISBN: 9787555262800

所谓的“钝感力”，是一种大智若愚的人生态度和人生智慧。相对于激进、敏感、强硬等而言，拥有钝感的人更容易在竞争激烈的现代社会立足。

文中，作者从健康、恋爱、婚姻、职场、人际关系等方面阐述了钝感力的合理性和重要性，可以说是对人生的一种独特的解读，对现代人们有全新的指导和启示作用。

《生命的重建》

著名心理学家张德芬、武志红、胡因梦、李中莹等推荐

作者: 【美】露易丝·海

出版社: 南海出版社

译者: 谢明宪

出版年: 2018-1

定价: 56.8

ISBN: 9787544291248

当你面临困境需要力量去扭转时，

当你无法感受到存在和美好，混沌度日时，

当你总是感觉郁闷身体不适，想看懂身体向你发出的信号时，

当你对事对人诸多恐惧，想让各种关系更圆融时，

当你烦躁不安，想改变现状，活出自然轻松的自我时

……

建议你阅读《生命的重建》，跟随现代人的心灵导师露易丝·海，一起穿越生命痛苦与孤独，解放你的心灵，找到生命的价值，给你一次重建美好人生的机会。

露易丝·海，是 “整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者，著有《生命的重建》系列书，作品被译成42种语言，畅销132个国家。

《亲密关系：通往灵魂的桥梁》

身心灵作家张德芬翻译并推荐

作者: [加]克里斯多福•孟

出版社: 湖南文艺出版社

译者: 张德芬 余蕙玲

出版年: 2019-4

定价: 45

ISBN: 9787540471194

但凡是人，几乎就不可能没有亲密关系的烦恼，亲密关系并不仅限于男女的爱情关系，只要两个人亲密到一定程度，向对方敞开到一定程度，室友、同学、同事、朋友、家人等，都可以算是亲密关系的一种。当然，男女之间的亲密关系是能量、张力强的，因此冲突也，也让人心碎。

作者的基本观点（这个观点也为众多的心理学家、婚姻专家甚至灵性大师所赞同）是：你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。

作者把亲密关系的过程分为以下几个阶段：绚丽、幻灭、内省和启示。很多人都会觉得奇怪，为什么当初在绚丽期爱得死去活来的两个人，在幻灭期可以形同陌路或仇人。用简单的语言来说就是，我们通常会把自己从小到大得不到的、未满足的需求，全部投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他（她），这些需求都会得到满足了。

其实这种投射，是把我们理想父母的原型投射在对方身上。当然，世界上不可能有人能满足你所有需求，填补你从小以来的匮乏。然而爱情是如此的盲目，我们的头脑也是会愚弄我们的，在恋爱初期我们欣赏的对方的优点，可能到了后期正是我们想离开他的原因！其中的关键，就在于我们以为对方拥有我们幸福快乐的钥匙，竟然胆敢不给我们。克里斯多福•孟用了很大的篇幅让我们知道，在幻灭期我们和伴侣会用什么样的偏差行为来进行权力斗争，让对方屈从，好让我们自己快乐。

而很多佳偶在幻灭期就阵亡了，他们未能进入内省阶段，看到自己在亲密关系中是如何扮演受害者的角色，而要对方为自己负责。他们未能把亲密关系看成是修行的道场，而在其中成长、学习。

这实在太可惜了。错过了这样成长的机会，下一次的关系可能会再次发生同样的情形，因为你没学会你的人生功课。克里斯多福•孟的书，让我们在幻灭阶段有所觉察，在内省阶段能有所指引，因而获得启示，可谓是亲密关系艰难旅途中的一盏明灯。

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快乐阿福，资深出版人、选书顾问，从业近30年，策划出版图书逾千部。目前除策划出版图书外，还为机构、图书馆、个人提供空间策划、图书采购服务。

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