孕前调理身体，用心备孕

妈妈的好身体也是宝宝孕育的良好土壤，所以孕前在没有调理好身体之前，不要急着要宝宝。孕前调理身体，对宝宝和妈妈来说是双赢，妈妈身体好了，才能生出健康聪明的宝宝。而且妈妈孕前的健康身体，能够保证孕后更有精力照顾好宝宝。

因为高龄，我二胎难孕，后来想通了，宝宝和妈妈是缘分，缘分到了的时候，宝宝自然会来。然后认真备孕，但不强求，顺其自然，宝宝果然悄悄的来报道了。

调理身体可以从以下几方面做起：

（1）调整作息规律。

现在快节奏的生活和电子产品的诞生，使很多年轻人养成了晚睡晚起的习惯，不利于身体的健康。 如果打算备孕，就要坚持早睡早起，这样对身体的健康大有益处。早睡早起，按时作息，本身就是对身体的天然调理。

（2）调理饮食习惯。

孕前的饮食一定要注意荤素搭配，合理膳食，挑食不偏食，尽量做到在家自己做饭吃，这样在保证营养的同时，能做到干净卫生，而且不用担心添加剂对身体带来的影响。

（3）坚持锻炼身体。

你可别千万以为自己年轻气盛，小看锻炼对身体带来的益处，锻炼可以让你原本健康的身体更加强壮，坚持锻炼，能让你身体健康的同时，身心更加愉悦，更加积极向上，变得元气满满。

（4）必要时可以用中医方法调理身体，把身体调整到最佳状态。

饮食习惯和生活习惯，导致现在许多人的身体处于亚健康的状态，所以很多情况下采用中医调理的办法，能帮你快速把身体调理到最佳状态，而且很多中医理疗的办法，是没有副作用的。

孕中合理膳食，定期检查，学习孕期自我护理。

孕期定期检查，很多宝妈都能做到，值得注意的是一定要学会合理膳食，吃一些健康好消化的食物，可以根据自己的睡眠以及消化情况来调整饮食结构。

不是所有营养成份高的食物，都是好食物，而是适合自己消化吸收能力的食物，才是最好的食物，也更利于宝宝和妈妈的健康。消化吸收不了，再好的食物也是身体里的垃圾。

出生后反馈式喂养，养育健康的宝宝

我孕期一直上班，直到宝宝出生的前一周。宝宝出生后，一边带娃一边在网络上了解一些中医养生方面的宝宝喂养方式，坚持反馈式喂养，二宝不负所望，身体健康，平时几乎不生病，而且开朗懂事，超级好带。这和日常反馈式喂养有很大的关系。

反馈式喂养，就是根据宝宝的睡眠、大小便情况，来判断它的消化吸收能力，给他吃合适量、合适种类的食物。这样宝宝消化吸收好了，睡眠就会很充足，身体健康了，带起来自然轻松。

学会交流，为宝宝的成长奠定基础

小宝宝从出生起，父母就应该与他有情感的交流，只不过是月龄不同交流方式有所区别罢了。

三月龄前抚触按摩，三月龄前宝宝视力还不够发达，抚触按摩就是一种很好的情感交流方式，而且还能促进宝宝身体发育，对保证宝宝良好的睡眠质量，也有很大的益处。

宝宝会看人时眼神交流，当宝宝长到六七十天时，就会回应大人的微笑。你对他笑，他也会对你笑。此时的相视一笑，就是很好的情感交流方式。

学会说话后，要尽可能多的与宝宝语言交流加眼神交流，这不光能促进宝宝的语言发展，更能促进他的智力发育。

宝宝刚开始学说话时，和宝宝进行语言交流，只有你对着她的眼睛说话，他才能感受到与你的情感交流。因为此时他对一些语言还不能很好的理解，如果对着他的眼睛说话，他对你的情感会感受的更加真切。 更容易激发他的表达欲望，从而促进语言发展和大脑的发育。

在我家，周末的散慢时光，我会一边做家务，一边用欣赏的眼光看着或者是蹲着和宝宝交流，此时往往使宝宝金句频发的时候。每每这种时候宝宝也是特好说话的时候，能乖乖的按照大人的指令去做，显的特别懂事。

对于养育“别人家的孩子”，你还有什么好的招数？欢迎在评论区留言。

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