肯定情绪，构建亲子链条

导语：

341肯定法

“3”：在任何时间、任何地点、对任何事件进行肯定。

“4”肯定的步骤是：

1. 肯定、认同情绪和感受，

2. 肯定目的、意图以及动机

3.肯定哪里做得好

4.还有哪些地方可以改进的。

日常我们与孩子的交流，直接看到孩子的不足，也就是直接进入第4个主题。

如何判断肯定的结果有效还是无效？

看给孩子正向感觉的部分增加了还是减少了

课程内容：

孩子情绪晴雨表，周一到周日每天孩子表情颜色不同。有灰色、红色、绿色、橘色，不同的颜色表示孩子今天经历的不同事件。

情绪是了解一个人的心理入口，是下层的大脑发挥作用（尚未传递至大脑）。情绪作用下，做出的事情不是建设性的，是下意识的行为，等情绪转化出去才能理性思考。

比如：大人情绪失控会脱口而出一些不经过大脑的话，就是受情绪的左右和支配。

有个案例：一位小朋友，每天写数学和英语比较快，而写语文需要20分钟去哭，10分钟去写。面对语文作业孩子画了一幅画，中间是凌乱的线条，周围有火山爆发、有车撞人、有孩子流鼻血。

孩子写语文作业有压力，随着时间的延长，孩子情绪积累，最后对写作业没有兴趣，产生厌恶觉。

家长应该怎么办？

孩子情绪起来的时候，要先接纳，使孩子舒缓下来。

情绪是一个人最正常的心理反应。

情绪感觉没有对错之分，情绪反应有恰当与否，接受情绪≠接受行为。

可以接受孩子面临语文作业的紧张，但不能接受孩子不写作业的行为。通过接纳孩子的情绪，引导孩子写作业的行为，情绪疏导的最终结果是变为建设性的而不是破坏性的。

老师组织的夏令营，有一个个头较大的男孩因为其他人违反规则，不遵守团队双方的协议，想打人。老师先把两个孩子分开，然后接纳孩子的情绪：“对方不遵守协议，你很愤怒”

孩子：“是的，所以我想打他。”

老师：“打架这种解决问题的方式是破坏性的还是建设性的？有其他方式吗？”让孩子自己做决定。

最后，问题解决了。孩子写到：我能冷静对待燃起我怒火并爆发的人。

肯定情绪、接纳情绪是解决问题的重要方法之一。

改革开放后，大家都希望速成，尤其是家长，期待望女成凤、望子成龙，但成长没有速成药。

孩子画写作业的状态，画桌子上和桌子下都很凌乱，孩子手里有纸张。与孩子沟通：“原来你对待作业感到很烦是吗？”

“每天的时间有限，不能做自己喜欢的事情也很烦。

“接下来我们可以做什么？”

当一个人烦的时候，先停下来，做一些处理情绪的事情，舒缓情绪。要让孩子体验巅峰的状态，比如跳绳、骑自行车、爬山等项目。如果体验不到巅峰状态，孩子不会知道成就感是什么，有何种感觉。

最强大脑有一期比赛，中国和意大利两个孩子比赛记忆新郎和新娘的顺序。意大利孩子表现得很平静、从容，他的目的是：享受其中，并且赢得这场比赛。他的内心是从容、笃定的，也就是充满了自信。

而中国的孩子说：我以后要子承父业。面对记对了但是摆错了的比赛失败，他哭泣、伤心。现场所有人都在说：没关系。没有人关注他当下的情绪状态。

现实的生活，作为家长要先舒缓孩子面对学业或者成绩的那份情绪障碍。

情绪是我们的一部分，需要得到肯定、认同与完全的接纳。

情绪脸谱，孩子面对作业、面对与家长的沟通、面对学校会怎样描述？

孩子放学回到家，作为家长，我们要问一下：亲爱的孩子，今天你心情怎么样？在学校有开心的事情跟我分享吗？

有一个孩子，最近在幼儿园经常打架。经过专业咨询发现：之前家庭有吵架行为，孩子指出家人们的情绪脸谱。奶奶当时愤怒，如果满分是10分的话，奶奶的分值可以是1000分，爷爷失望，妈妈伤心。孩子在幼儿园打架，他说感到奶奶的愤怒都转化到我身上来了。

我们在情绪低落的时候经常听到：加油，坚持！等外在给予的力量。当事情结束，把当时的情绪抛之脑后，也就是忽略了它的存在。中国人讲到情绪，都感到太肉麻，但人类需要情感的链接，创造美好的世界。

所以，下次当你的孩子愤怒、伤心、哭泣的时候，请不告诉孩子：没关系、你可以的。先试着接纳孩子的情绪。