如何提高孩子的时间管理与自我管控能力

和管控相比，放纵显然更容易。谁不喜欢自由自在呢？那么，要求孩子进行自我管控，孩子的动力从何而来？显而易见，“成绩”是自我管控的动力之一。对于一个高中生而言，甚至可能是最大的动力。所以，让孩子愿意自我管控，要给孩子设定一个目标，也就是通过制定生涯和学业规划，明确努力的方向。

愿意进行自我管控的孩子有一个共同点，就是自我评价较高。这些孩子有努力上进的意愿，并为之付出努力。而自我评价较低的孩子普遍表现出得过且过的倾向，分数高一点或者低一点对孩子几乎没什么影响。

有家长抱怨孩子缺乏责任心，却很少考虑是什么原因使孩子不愿付出辛苦。有时候，正是家长的娇惯，让孩子变成了自己不喜欢的样子。当家长忽视孩子的进步或者贬低孩子的努力，想要获得一个愿意自我管控的孩子是很难的。

三个方面指导孩子进行自我管控

第一，目标管理。目标管理就是对学业有恰当的要求。所谓“恰当”，就是制定的目标要与孩子当前的学业水平相当，而不是简单粗暴地要求孩子下一次考试必须考个好名次，况且，成绩不可能一直向上，有考高分的时候就会有考低分的日子。成绩波动实属正常，家长对孩子的成绩要合理看待。从日常来说，很多家长都会在学校课程之外，再为孩子购买一些试卷。试卷的种类很多，难度各异，有些试卷是为挑战孩子的知识极限准备的，大部分孩子都难以完成。做试卷能起到巩固知识的目的，但所用的试卷也要与孩子的学习水平相当，一份能顺利完成的试卷才能让孩子积累成就感。

第二，情绪管理。高中是学业压力最大的时期，经常有孩子因为心理压力而出现紧张、焦虑、抑郁等情绪。大部分孩子无法成为金字塔顶端的佼佼者，成绩也不是衡量孩子优异与否的唯一标准，紧张的氛围更是不利于孩子学习知识。所以当孩子压力过大的时候，家长要及时给孩子减压，比如听音乐、和孩子聊天、通过运动放松心情。

放松小技巧：深呼吸20次

第三，手机管理。手机已经成了生活的必需品，高中的孩子几乎人手一部。手机能上网、能玩游戏，能看电影……孩子每天把这么一个“微型娱乐中心”带在身上，家长自然如临大敌。手机依赖已经普遍存在，如果放任孩子把精力用在手机上，后果可想而知。所以在孩子使用手机的问题上，家长至少要知道孩子在用手机做什么。是查资料还是看电影？是看课程还是玩游戏？如果是在紧张的学习之余用来放松心情，家长就不必干预，否则就要对手机的使用进行限制。

提高孩子的时间管理能力

提高孩子的时间管理能力，要懂得如何制定时间计划，比如要能区分紧急事务和重要事务。紧急事物要先做。不要把时间浪费在没有意义的事务上，除非必要，一律删除。要懂得制定整体最优化计划，不在薄弱科目上浪费过多时间，把精力集中于优势科目。时间计划不能安排太紧太满，留一些富余时间，增加灵活性。

提高孩子的时间管理能力，要帮助孩子了解自己的特点。孩子是视觉型还是听觉型？视觉型学习者以图画为主，听觉型孩子以听力为主。要了解孩子的生物钟，比如一天里什么时间精神状态最好，以便在效率最高的时候学习。还要让孩子吃好睡好，适当运动。

（7+1>8）

7小时学习＋1小时运动＞8小时学习

如何实现时间管理计划

• 根据不同学科特点安排时间。比如背诵容易走神，可以放在精神好的时间进行和记忆有关的学习。
• 任务细化，先做最重要的部分。
• 善于利用零散时间，比如上学路上的时间，饭前饭后的时间，还可以在做事的时候听英语。
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指导孩子掌握学习技巧

• 学习成绩好在于基础打得牢。对于学习来说，听课就是基础，所以听课最重要。还要把老师所讲的内容写下来，记学习笔记。在上课前，还要提前预习。
• 及时复习，中午看一遍新知识，睡前再看一遍。
• 了解相关知识背景，把当天学习的知识与曾经学习过的知识联系起来，加深理解。
• 分析错题，及时订正。