不想早起，我给孩子准备这样的早餐，省事儿又有营养，超级好吃

哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

平时我会坚持给孩子做早餐，不知道大家是否也一样，为孩子做早餐，我坚持了七年，平时偶尔也有偷懒的时候，比如今天，天气稍微一变，我就不想早起了，今天给孩子准备了简单又省事的早餐，十分钟就能做好，孩子吃得饱又能吃得好，外面一个就卖十块左右，喜欢的朋友们一定要学着做，百分百成功。

今天的早餐：牛奶，鸡蛋午餐肉三明治，肉松蔬菜丁三明治，谷物圈，柑橘。

这早餐虽然简单，但是营养却并不打折，有牛奶，有鸡蛋，有水果，还有肉松和午餐肉，早餐的种类要尽量丰富，口味上清淡好消化即可，如果早上来不及做早餐，哪怕是随手煮个鸡蛋，喝杯牛奶也比去吃路边摊好。

三明治我做了两种口味，第一种是肉松蔬菜丁口味的，蔬菜丁里有胡萝卜，豌豆，玉米粒，准备一口小奶锅，锅里加适量的清水烧开，下入蔬菜丁煮熟，捞出沥干水分备用，然后准备一个三明治机，先预热一下，然后摆上一片吐司面包，面包片上铺上蔬菜丁，挤上一层番茄酱，撒上一层肉松，最后再覆盖上一层面包片，盖上三明治机盖子加热三分钟即可。

另外准备一个鸡蛋午餐肉口味的，还是先把三明治机预热，往烤盘里刷上一层植物油，磕入一个鸡蛋，盖盖子加热三分钟，然后取出鸡蛋，往三明治机里摆上一片吐司面包片，然后开一罐午餐肉，切两片出来，可以稍微厚一些，我家孩子喜欢吃这个，把午餐肉摆在面包上，覆上煎好的鸡蛋，最后盖上一层面包片，合上三明治机，加热三分钟取出即可，对半切开食用，外焦里嫩，美味可口。

现在的天气还有点凉，早上喝牛奶最好加热一下，牛奶里含有丰富的蛋白质，加热的时候不要用太大火，小火慢慢闻上两三分钟，不要把牛奶煮开，趁热喝就可以。

牛奶里泡上一把麦片，市面上的麦片多种多样，选择自家孩子喜欢的口味即可，我家麦片经常换着买。

这次买的柑橘挺好吃的，以前不知道有这样的橘子，吃起来比橘子硬，又比橙子软，皮也算是好剥，主要是气味甜香，味道甘甜，水分充足，切了两个给孩子吃，孩子也喜欢，白天我家孩子一听都在学校，没有机会吃水果，你们会选择早上给孩子吃水果吗？

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