如何健康饮食，0~3岁的宝宝，注意着4点，吃什么很重要

现在一家可能都只有一个孩子，所以父母都是非常的疼爱孩子的，也是把非常多的精力都放在了自己的孩子的身上，所以孩子的健康成长也是非常的受父母的关注的。很多的父母都在想如何才能够给孩子提供合理均衡的饮食，这个是非常的关键的。

在宝宝0到3岁的时候是孩子成长发育最快的时候，这个时间宝宝快速的长身体，所以父母给孩子提供合理的饮食是非常的重要的，合理的饮食可以让孩子更加健康的成长，同时和孩子的智力也是有很大的关系的。

有的儿童营养专家就说过如果给孩子吃的辅食非常的好，宝宝的身体也会是非常的强壮，智商可能会更高，所以家长一定要在孩子0到3岁的时候给孩子做好饮食上的搭配，这样可能会提高孩子的免疫力让孩子更加的聪明。

对于宝宝的喂养这个话题我第一个想起来的就是我的妈妈，我真的非常的钦佩我的妈妈，她在喂养孩子这个方面真的是非常的有经验的，现在也是带过好多个小孩子了，这些被我妈妈带出来的孩子身体真的是非常的强壮还有头脑也是非常的聪明。

我的妈妈真的是非常的喜欢学习，在她带第一个孙子的时候她就天天看书，想要在书中学习如何去照顾孩子，如何才能够给孩子吃的更加的有营养，还有开发孩子的智力，她真的是费了很多的心思，而且学到了知识之后能够很快地投入到实践当中，所以说真的是非常的厉害，让人佩服。

妈妈每天最开心的事情就是把自己做好的食物发布到网络上去，因为妈妈做的食物真的是非常的好吃的，所以也是引起了很多的宝妈还有刚刚当上奶奶的人的关注。有很多非常年轻的妈妈经常向我的妈妈请教一些关于喂养的问题，我的妈妈也是非常的可以为他们解答的。

我的妈妈在书本上学到了很多的喂养孩子的知识，自己在实践的过程当中也是积累了很多的经验，所以说现在喂养0到3岁的小孩子真的是没有什么问题的，我的妈妈也是总结出了关于孩子喂养的一些问题，所以妈妈一定要做到以下四点，这样宝宝的饮食才能够更加的均衡，宝宝才能够更加的健康。

妈妈做到以下四点，宝宝会变得越来越健康

一、不同年龄的孩子要科学地安排饮食

其实在宝宝喂养的时候宝宝获取的营养不是看宝宝吃的多少来衡量的，我们更应该注意的是孩子应该吃的对，家长应该考虑不同年龄的孩子应该吃什么，吃什么才能对孩子的身体好。在刚开始添加辅食的时候食材不用太过于丰富，一两种就可以了，到后来我们在慢慢的添加食材。

二、宝宝的饮食要搭配的均衡一些

宝宝在0到3岁的时候长身体是非常的快的，所以我们在给孩子喂食物的时候一定要保证食物的营养是非常的均衡的，这个是非常的重要的，我们要保证我们的宝宝要摄入人体所需要的那五种营养物质，这样才有可能让孩子健康的成长。

三、宝宝的菜要做的好吃一些

宝宝也是非常的喜欢美食的，所以家长不仅要做到食物的营养均衡还要让食物做得更加的好吃一些，要做到色香味俱全，这样宝宝也会吃的更好一些，比如宝宝不愿意吃某种蔬菜家长就可以把这个蔬菜和肉拌在一起做成馅给孩子吃，这也是非常的好的。

四、宝宝的饮食要清淡

对于一两岁的孩子来说妈妈做的饭菜一定要清淡一点，这样可以很好的保护孩子的味觉，对于孩子的身体也是有很大的帮助的，在一岁以前在孩子的食物中不要放盐，一岁之后也要在孩子的食物中少放一些盐。

现在很多的家长都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，所以很多的家长也是下了很大的功夫，很多的父母也是给孩子做了很多的早教，这对孩子的智力也是非常的有帮助的，同时也应该给孩子提供非常均衡的饮食，这个对于孩子的健康成长还有智力发育也是非常的有帮助的。世卫组织建议，为宝宝添加的最佳时间是产后6个月，也就是在宝宝6月龄的时候添加辅食，父母要做好辅食引导，让宝宝喜欢上辅食。

要做到这一点，父母首先要根据宝宝的月龄，从细到粗，逐渐地改变宝宝辅食的细腻程度，并做好辅食之间的营养搭配，坚持亲自动手的原则，为宝宝的辅食添砖加瓦。