各年龄段孩子电子产品使用建议

《世界卫生组织：为了健康成长，儿童需要少坐多玩》是世界卫生组织发布的一篇关于幼儿接触电子屏幕时间的建议报告。

报告建议，2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过一小时。

调查显示，儿童接触电子屏幕的时间太长，会导致家长在管理幼儿时间方面出现困难，而且孩子的情绪也会变得不可控。5岁以下儿童过多地看屏幕会导致他们睡眠不足，久坐会导致他们活动水平低下。

因此，报告建议：5岁以下儿童要想健康成长，必须减少坐下来看屏幕，或被限制在婴儿车和座椅上的时间，应当获得更高质量的睡眠，并有更多的时间积极玩耍。

各个年龄段的孩子使用电子产品的正确方式

在现在，电子产品控制着很多人，成年人电子产品上瘾的人数近年来居高不下，更不用说越来越小的孩子接触到手机、电脑……世卫组织的担忧并不是空穴来风，我们要怎样防止孩子过度沉迷其中呢？

不同年龄段的孩子应该采取不同的干预措施。

1-3岁：尽量不让孩子接触手机

为什么不建议幼儿接触手机呢？

首先，幼儿的视网膜完善发育的时间是到12岁，在此之前都应该保护好眼睛，减少屏幕的刺激。

其次，有专家表示，两三岁接触电子产品越多的小朋友，在七八岁发生注意力障碍的可能性也越大。

家长的正确做法：

1.在手机上不要下载游戏，尽量不在孩子面前玩手机。家长自己应该控制上网的次数，戒掉不良游戏，在孩子面前最好也不要玩手机，以防孩子好奇参与手机游戏而上瘾。应该多与孩子互动、玩玩具等，给孩子的玩具也要随着孩子的年龄和认知更新。

2.如果孩子对手机好奇，可向孩子示范手机的正确用途，比如说打电话发短信，拍照片写备注等。

3-6岁：尽量不让孩子接触手机游戏

3-6岁的孩子还小，自控力不足，一旦接触游戏，极易上瘾。

不少父母“犯懒”，让孩子玩手机以图一时清净，让孩子一步步走向手机游戏。这个年龄段的孩子，可以适当接触手机，让孩子明白手机的基本功能，比如说短信、电话、办公学习工具等，但一定要远离手机游戏。

家长的正确做法：

1.父母家人手机尽量删除游戏、短视频、音乐等各类会吸引孩子的APP。这样孩子便不会在手机里找到他们认为有趣的内容，便会转移目标放弃玩手机。

2.积极培养孩子的阅读习惯，丰富孩子的生活经历。“读万卷书，行万里路”虽然是一个夸张的说法，但是跟孩子多分享儿童读物，带孩子出去游玩，亲近小伙伴和大自然对孩子的成长是很有帮助的。

7-12岁：针对手机问题不宜强势打压

“再玩就没你饭吃！”“我说了不准就是不准！” “再玩我就不要你了！”

面对这个年龄段的孩子不宜用强压和威胁的方式，他们的自我意识和独立意识比较强了，甚至有些孩子进入了叛逆期，脾气会比较急躁、固执。如果用压制的手段让孩子不玩手机，可能会适得其反，让孩子更沉迷手机，对亲子关系也会造成严重破坏。

对于这个阶段的孩子，我们可以这样做：

1.家长要意识到自己的动机，控制自己的情绪。家长应该允许孩子的不满和反抗，比如说顶嘴和哭闹，明确目的是让孩子停止玩手机游戏，而不是孩子乖乖地停止手机游戏。

2.亲子协商规定玩手机的频率和时长，要试着理解孩子的感受和立场。以尊重孩子为前提，共同商量，制定出一系列的奖惩制度。在教导孩子的时候改变说话方式，如果家长希望孩子在吃饭的时候不要玩手机，比起没收或者说“不准玩手机”，用“你现在正在吃饭，饭要凉了，对身体不好。我知道这个游戏很好玩，我帮你玩完这一局，你好好吃饭，可以吗？”会好一些。

12-18岁：适当干预，引导孩子合理利用手机

青春期的孩子，思想认知水平很高了，也有了自我控制和自我管理能力。父母应该避免直接没收或生气吼骂，更不该使用暴力，而是坚持适当干预，建议孩子合理利用，更多的让孩子用于学习。

1.多关注孩子的心理和行为变化，给予孩子一定的个人空间。

2.有了沟通和信任后，与孩子一起协商制定玩手机的规则，如是否可以带去学校玩、什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。

3.正确看待孩子使用手机，引导孩子合理利用手机的正面效应。如手机上阅读电子书籍更方便、手机搜索学习信息等。

一些现实生活中常见的问题，供我们参考。

可能看了这么多，真正做起来，很多家长还是很头疼。如何在父母亲自陪伴孩子，和让孩子使用电子产品之间找个平衡点呢？

这些现实中常见的问题，值得我们借鉴。

1、孩子玩手机时间已经很久了，不让他玩，就大哭大闹的，该怎么办？

这个问题如何解决呢？一来规定孩子使用电子产品的时间，二来是可以提前提醒孩子一下还剩多少时间，让他说话要算话。电子产品对孩子的吸引力是很大的，10分钟一下子就过去了，所以提前提醒下孩子，让他有个时间准备结束，对于孩子来说比较容易接受。当然，这个使用电子产品的时长也不必规定的那么死，有的节目时间长一点，二三十分钟，看看也无妨，但每天总共的时长最好不超过1个小时。

只要一直保持这种规则，孩子就会逐渐习惯的，这对培养孩子的自控力也是有好处的，毕竟孩子都没什么自制力，还是需要父母通过在生活中帮孩子遵守规则。

2、孩子不看电视、不玩手机就觉得无聊，怎么办？

如果是这种情况的话，那么除了使用电子产品以外，就需要让孩子培养点兴趣爱好，安排丰富的娱乐活动。

例如学画画、学下棋等等，每天都需要练习，也能培养孩子的专注力和耐心；或者带孩子爬山、游泳，让孩子全身心都锻炼了；还有亲子阅读、亲子游戏，这些都是能够帮孩子综合发展的有益的活动。

3.孩子拿着手机、电脑，就只会玩游戏，怎么办？

在孩子使用电子产品的时候，可以教孩子了解到电子产品的优点，让孩子通过电子产品学习到新的知识。

例如手机的地图功能，在平时带着孩子外出时，可以引导孩子使用地图查询出行方式，引导孩子通过手机软件查询附近的景点和美食，让孩子把电子产品里的信息和现实生活联系起来了。除了这类功能外，还可以让孩子学着拍照、录像、天气预报、微信语音信息等和生活紧密联系的实用性功能。

再者，父母可以帮孩子挑选一些有教育意义的节目，比如动物世界，可以和孩子一起看，并且时不时问一下孩子，这是什么动物，那是什么，解释给孩子听。在平常的时候看些相关的绘本，带孩子去动物园，那么孩子从不同渠道接受的信息就全部结合起来了。

4、上面的这些我全都做到了，但孩子玩手机的习惯还是屡禁不止，怎么办？

此前，一份名为《新媒体时代家庭媒介素养认知现状调查报告》的调查报告在北京发布，调查对象为北京市初中生。数据显示，孩子每天使用手机或平板电脑上网的时间大多是三个小时以内，而有7.6%的父母每天使用时间超过了6小时。

2018年8月30日，教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，方案中提到：家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

孩子接触电子屏幕过多的情况屡禁不止，归根到底是家长和孩子共同养成的。

作为家长，我们必须要以身作则，给孩子树立一个好榜样，尽量多陪伴孩子，和孩子一起健康快乐成长。