每次开学，老师都会收到家长的哭诉：

"开学一周了，我家孩子还在放假状态，上课老瞌睡，注意力也不集中，这可怎么办呀？"

"别提了，我家那个也是，上课不听讲，回家不写作业，就想玩手机。"

"我们家每天玩到十一点，早上又赖床，这样上课能好好听吗？"

……

孩子出现这些问题，其实是暑假惹的祸。暑期生活轻松惬意，活动多了，作业少了，作息也任孩子自己调整。

新学期到来，如果家长没帮助孩子做好过渡，孩子一下子从轻松到紧张，从无序到有序，自然会出现适应不良的问题。

怎样才能让孩子从暑假的状态中走出来，投入新学期的学习生活呢？家长要做好这5件事：

1. 提前调整孩子生物钟

孩子在假期喜欢撒了欢地玩耍，不注意作息时间。很多孩子晚上很晚才睡觉，第二天起床已经到午餐时间了。

21天持续的行为会让身体产生记忆，如果孩子在开学前不进行生物钟的调整，开学后身体记住的还是暑假的作息，这样就会让孩子晚上很兴奋，但白天上课没精神。

所以家长要抓住这几天时间，帮孩子调整生物钟，按照开学的作息时间，帮助孩子提前适应开学学习环境。

临近开学，家长可不能再放任孩子玩耍了，可以和孩子一起制定"开学收心时间表"，逐渐减少娱乐时间和活动，向开学状态过渡。

2. 和孩子谈谈学校相关话题

假期孩子句句不离手机、游戏、动画片，校园生活早就忘得一干二净。

快开学了，可以约约孩子在学校的好伙伴，到家里一起写写暑假作业、看看书，或者分享假期里开心的事情、对新学期的计划。

爸爸妈妈还可以和孩子一起，总结上学期学习的得失，制定这学期的学习目标。

这样可以让孩子的注意力，从暑假的玩乐转移到对新学期的关注上，让孩子对新学期充满期待。

3. 准备新学期学习用品

让孩子列个新学期物品清单，根据清单和孩子一起挑选新学期要用的图书和文具。

这样不仅可以给孩子一个仪式感，还可以培养孩子的自理能力、做计划的习惯。

如果孩子列的清单里缺了笔记本、单词本和错题集这三样东西，家长记得帮孩子补上。这三样可以说是孩子提高成绩、巩固学习的利器了。

笔记本记录老师讲课的重点，便于后期系统复习；单词本可以摘录重点单词或自己记不住的单词，方便查看；而错题集则可以整合归纳自己做错的题目，有针对性地学习。

准备好新学期需要的材料，开学才不会慌乱。

4. 准备新学期的阅读书单

阅读对孩子的思维发展非常重要。新学期开始，家长可以根据孩子的年级，准备适合的书单，拓宽孩子知识面。

有的学校会有统一的年级阅读书单，家长可在开学前与老师沟通，先拿到书单，帮孩子把书准备好。到时候无论是老师布置阅读任务，还是想在家里进行亲子阅读，都很方便进行。

每学期刚开始学的内容，是这个学期的基础。如果孩子在开学一两周后，还不能进入学习状态，就会影响这段时间的学习；基础打不牢，后面更高难度的知识很难学好。

在开学前，家长朋友一定要做好上面说的4件事，帮助孩子快速收心，从容应对新学期。