新手妈妈深夜无眠：无规则的养育会让你崩溃

孩子出生后，从医院回到家里，对绝大多数没有养育经验的新手妈妈来说，这一阶段堪称“炼狱”时光。

孩子总是哭个不停，ta到底怎么了？

孩子夜里不睡觉，我快熬不住了！

孩子刚吃过奶还是闹人，ta到底要干嘛？

……

诸如此类的问题，噼里啪啦，迎面而来。小小的家里，宁静的二人世界被一个小婴儿搅和得昼夜颠倒，“热闹非凡”。深夜里，周遭安静，身边人可能已呼呼大睡，只有你——伟大的宝妈，顶着黑眼圈，蓬乱着头发，看着哭闹不止的孩子，内心崩溃，：“我真想给你塞回肚子里去！”

亲爱的宝妈们，有了孩子这便意味着你和你爱人的人生来到了一个新的阶段，必然要接受新的形式，面临新的挑战。这正像我们接手的一项新工作，你要有信心，忙乱只是一时的，此后可逐渐走上正轨。但是，解决宝宝喂养问题、睡眠问题、情感问题和教育难题仍然是连环考验，有的人方法得当，很快就能顺利过渡；但也有人，不得要领，越熬越着急，反而让自己深陷情绪焦虑与身体透支的双重漩涡之中，痛苦不堪。那么，这份养育指南，请你一定要收藏！相信你会在其中有奇妙的发现，让你的育儿路走得更从容、镇定。

首先，我想要送给新手妈妈第一个“养育锦囊”——听懂婴儿的语言。

婴儿刚刚来到这个世界，啼哭就是他与父母沟通交流的唯一方法。饿了无法表达，身体不舒服也不会说话，感觉到不安全时也只能用哭来抗拒身处的环境……因此孩子初来这个世界，还未掌握语言这项交流工具的时候，妈妈势必需要抛弃成年人的骄傲和对一个婴儿过高的期盼，让自己俯下身来，倾听孩子内心的声音。

具体的操作可以参考以下几个步骤：

首先，妈妈要留心观察，带着尊重的心情去观察宝宝的身体语言、哭声，体会宝宝想要告诉妈妈他的想法和情绪。

其次，听的时候一定要保持耐心、保持清醒，不要被孩子无可奈何地哭而扰乱，甚至发脾气。

这个锦囊的操作对于大部分新手妈妈来说，实行起来一定是充满挑战的，但是只要你把内心的姿态放低，理解孩子的哭闹并非是无理取闹，你一定可以慢慢坚韧起来，顺利地找到时机解开第二个锦囊，最终解决问题。

第二个锦囊——聚焦问题，规则养育。

大人通常会有固定的生物钟，几点起床，几点入睡，几点如厕……婴儿因为刚刚来到这个世界，这套程序还没有建立，因此妈妈就要在孩子从医院回到家后就着手帮助孩子建立一套有规律的常规程序作息时间表。婴儿的活动相对成年人而言更加简单，基本概括起来只有3个部分：吃、活动、睡觉。

如果新手妈妈能将孩子吃奶的时间间隔确定下来，比如两小时吃一次奶，那么在确保孩子不饿、身体状态良好的情况下， 他就不会在这两个小时里出现哭闹不止的情况，妈妈们也可以在2个小时里安排属于自己的休息娱乐时间，或者争取和孩子有其他良好的互动。

刚出生不足一个月大的婴儿，活动项目也比较简单，陪孩子嗯嗯啊啊地说一会儿话，玩一会儿游戏，引导他观察环境等等，然后同时留意他的睡觉信号。

睡觉时也是一样，尽量固定时间，营造放松、安全的入睡环境，把孩子包裹好，放到床上，一般15-20分钟，孩子才能睡着。这期间可千万不能着急让孩子赶紧睡去，而又把孩子抱起来或者让他含着奶嘴睡着，这样的话就会功亏一篑，孩子就会错误地以为，抱睡或者奶睡就是睡觉的正常程序，而一旦缺少这两个行为，孩子以后一定会大哭大闹，让人头疼的。

规律的常规程序如果能在婴儿出生早期建立好，并且能长期保持下去，将会使孩子更好地培养适应能力、建立安全感。无论是妈妈照顾还是爸爸照顾，又或者换成奶奶、外婆照顾，那么孩子都可以在这样的重复中有效地学习如何稳定、平静的生活，慢慢地，宝妈们会更加富有信心，逐渐可以从哄睡中解脱出来，拥有一个人人羡慕的“天使宝宝”。

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