第一件事、早起坚持排便

早起排宿便其实是我们身体排除前一天晚上积累的毒素的过程。如果大家没有早晨排便的习惯，会发现之后所排出的便便基本上又臭又硬。另一方面呢，如果我们养成了早上排便的习惯，肠道也会变得更加健康。

第二件事情、早起按摩按摩腹部

早晨起床按摩腹部，是很多人都不知道的一个养生小妙招。晚上经过了一夜的沉淀，我们的内脏都处于休息中的状态，此时按摩腹部，可有效唤醒肠胃的功能，也能及时让自己产生便意，从而达到轻松排出宿便的效果。有便秘烦恼的朋友，也可以通过按摩腹部来促进排便。

第三件事情、伸一会懒腰

伸懒腰这个动作可以有效促进血液的循环，对脊柱有很好的舒缓作用。

第四件事情、早起多喝水

早上喝一杯温开水，对我们的胃部健康有着十分有效的保障作用。不过需要大家注意的是，早起喝水最好要在刷完牙洗完脸之后。因为如果我们没有刷牙就喝水的话，在口腔内一夜之间诞生的细菌，就会随之我们饮水而进入我们体内，对身体造成不好的影响。另外补充水分之后的肠道，也能够帮助我们更好的排便。预防便秘。

早上起床后的这4件事，你都了解清楚了吗？相信只要你做到了这4点，身体自然而然就会别的不做这4件事的人健康很多，同样也会更加的长寿。

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编辑：品质医声 向涛