35岁男子常做这一动作，导致大小便失禁，还有很多人每天都在做

35岁的周先生从读书开始就有憋尿的习惯，上课学习、开会尿急、外出公厕人多、游戏关键处……想着忍忍也就过去了，而且觉得这是一件很小的事情，过了就忘了，长此以往开始出现尿急、尿频、憋不住尿开始尿失禁，非常影响形象，也严重影响到了日常生活。

很多人忙起来都喜欢憋尿，不要小看了憋尿的这个行为，隐藏的危害是巨大的，有人憋尿导致膀胱破裂而致命，那长期憋尿的行为有多严重呢？带大家来了解一下。

（一）什么程度算憋尿？

尿液都储存在膀胱中，还有一道闸门——括约肌管控尿液排出。我们每天都会摄入大量水分一天大约可以产生1500ML的尿液，而膀胱容量约在300-500ML左右。

当膀胱中尿量小于200-300ML左右，基本没有什么尿意；

当尿量达到了300-500ML，括约肌就会将尿意传递给大脑，大脑就会提醒你该去厕所了，这个时候憋憋也还行；

不过当尿液积累到了800ML时，尿肌就会产生痛感，就非常难受了。

（二）憋住的尿都去哪里了？

憋尿让尿液倒流回肾脏，而肾脏没有储存尿液的功能，长期这样可能引发肾盂肾炎，损伤肾脏和输尿管，而且尿液长时间留在膀胱很容易导致细菌滋生，加大感染风险。

（三）憋尿有什么危害？

经常憋尿会让膀胱变得不敏感，还可能引起膀胱感染，如果遭到碰撞可能导致膀胱破裂；

损伤肾脏和输尿管，引发肾盂肾炎；

和高血压、糖尿病等同时发生可能导致排尿性昏厥、尿失禁等

（四）出现尿失禁处理

建议大家还要要避免憋尿，养成良好的排尿习惯。尿失禁是一种常见疾病，十分影响个人形象和心理健康状态。如果有出现该状态没建议及时就医治疗。

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