睡前一定要尿尿，是尿频还是肾不好？

你睡前上厕所吗？

不少人会回答

“嗯，就算没有尿意也会去。

有些时候上完厕所，没有立马睡着，

玩会手机或者看会书，

一会准备睡觉时，

还会想要再去一次……”

那这属于尿频吗？还是肾有问题？

临睡前一定要上厕所，

究竟是不是病？

其实睡前想上个厕所，大多是以下三个原因：

精神因素，条件反射

睡觉其实和上厕所本来是毫无联系的两件事，但经历了很多次的睡前尿尿后，养成习惯，这种行为就会变成一种条件反射，是一种身体刺激信号发生的反应。

如果没有去上厕所，反而会造成精神高度紧张，以至于睡不着或者晚上半夜都要起来上一次厕所。

因而为了保证持续性的睡眠，睡前把尿排干净，是很好的选择。

神经性尿频

神经性尿频又称为场景性多尿症，是由不良心理作用造成的心理性排尿障碍。不仅是睡前，考试前、开会前、出门前，甚至看见别人去厕所，都会有想上厕所的念头。

这种情况通常也没有泌尿系统的病变或损伤。

膀胱感觉过敏

正常人膀胱内尿液达到100-150ml时，会出现膀胱充盈的感觉；尿液达到150-250ml时，人就会出现尿意，进而会通过上厕所将尿液排出体外。

但有些人的膀胱比较敏感，在膀胱内仅有少量尿液蓄积时，就会产生尿意，随之需要通过上厕所缓解。这也不算是病变。

最后提醒大家，千万不要为了少去厕所而憋尿，经常憋尿会增加尿路感染、尿路结石、膀胱损伤等疾病的发生风险。

临睡前上厕所，是一种病吗？

实际上：

①膀胱敏感度不同而已

膀胱敏感功能不好的人，对于尿意的感受不明显，都感觉不出来了，还上什么厕所，对不对！

而有些对尿意比较敏感的人，稍有尿意就辗转难眠，因此睡前去上厕所也是情有可原的。

②为了半夜不起床

膀胱憋尿这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境，导致半夜不得不起来上厕所，这酸爽大家都体会过对不对！

为了后半夜不起床，前半夜我辛苦一点，多跑几次厕所怎么了！

③可能是你爹妈害的

小时候，很多家长要求孩子睡前先尿尿。无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结。

这从小训练养成的根深蒂固的条件反射，是把我们坑得多惨啊！

所以宝宝们别怕，你没有得绝症

最多算个心理冲突而已

但是也有可能是……

睡前上一两次厕所无妨，

但若是没有喝水还经常性的频繁去

（夜间排尿≥2次），

可能就需要加以重视了~

肾脏问题

肾脏是水分的主要代谢器官，而尿液的形成需要经过肾小球的滤过作用、肾小管和集合管的重吸收等等过程，最终从泌尿系统排出的尿液其实仅占原尿的1%。

正常的情况下，肾脏在晚上会帮助我们减少尿液量，不让排尿影响到我们的睡眠质量；不过当你的肾脏出现问题时，代谢能力就会下降，从而导致水分代谢很慢，出现了夜尿增多、尿不尽等症状。

护肾三宝

①玉米须水：

玉米须利水消肿，还能消蛋白尿，有强肾的作用，对小儿肾炎尤其有效。每天二小两（约60克）干玉米须煮水，小火煮20—30分钟，代茶饮即可。

②黑豆：

中医讲“黑色入肾”，因而日常可以适当多吃黑豆补肾，但对于肾功能异常者建议先咨询医生。

图：摄图网

③黄芪：

黄芪是中医常用来治疗肾病的药材。日常可以用黄芪10克、枸杞子10克、西洋参5克，用开水冲泡即可饮用。

图：摄图网

泌尿系统问题

如果存在泌尿系统的感染、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变（尿道炎、尿道结石、膀胱结石等），都可能会造成排尿频次、排尿量的增加等改变。

而与此同时还可能会伴随排尿疼痛、尿色异常、腰痛等现象。建议及时到医院进行尿液相关的化验检查，并做泌尿系统的B超检查进一步评估，排除病变可能。

保护泌尿系统

在中医看来，泌尿系统属于下焦湿热症。而气海穴和关元穴对于保护泌尿系统有好处。

气海穴位于肚脐下方1.5寸处，关元穴位于肚脐下方3寸处。这两个穴位能促进肠道消化，以及下焦的血液循环，是保护泌尿系统的补气、补血穴位。

每天饭后用掌心按揉或者热敷10分钟，注意力度要保持适中。

图：摄图网

膀胱问题

膀胱负责储存人体的尿液，当它的功能出现问题，亦或是出现膀胱结石、膀胱癌等病变，膀胱对于尿液的储存地方就会变小，膀胱的容积下降，自然也就会出现尿液增多的情况。

需要注意的是，如果有憋尿的习惯，尿液里大量的细菌就容易在人体膀胱部位滋生，从而导致膀胱炎，此时膀胱的容量也会受到影响，会出现总是想要上厕所的情况。

因此，有尿意一定要尽早排出体外，以免造成膀胱感染。

血糖过高

血糖水平过高，血液中的渗透压也会发生变化，人会时不时地感觉到口干，就会不断地补水，不论是白天还是夜晚，尿量都会增加。

若是本身血糖偏高，还经常性地夜尿增多，就要多想一步是不是已经发展成糖尿病了