从饮食习惯看真正有教养的孩子

封建时代的“三纲五常”等级森严太压抑人性，现代社会冲破封建枷锁又太过无尊卑之别。现在社会最常见的现象是，全家几代人围绕着一个孩子转，用“卑躬屈膝”来形容都不为过。

有人说这是人与人之间的平等，“父母呼，应勿缓”早过时了...

爷爷奶奶辈的还没吃饭，一勺一勺得追着孩子喂饭，孩子或是不爱吃，或是挑三拣四，这份超出尊卑之别的溺爱，结果怎样呢？挑食的挑食，厌食的厌食，矫情的继续矫情….

孩子不爱吃饭确有自身的脾胃不调，更多的却是父母教养习惯的问题。从孩子吃饭看家教，每个家庭饭桌的礼仪不只适用于吃饭，更是孩子谦逊有礼的教养源头。

现在有一些极端的例子，就是还有比孩子多吃口饭更大的事情么！

古语有折寿一说，如此捧着孩子不怕折了孩子的寿么，所以，劝父母自身克制，解放自己的同时也成就了孩子，难道孩子饿一顿，就饿坏了么，

与其过度关注孩子吃饭的事情还不如多关注给孩子脑袋，孩子现在小或许不懂，总有成长的一天，相信他们会感恩少时父辈们给他的真的教养而不是娇养！

为了成就一个真正有教养的孩子，解决孩子厌食不吃饭，生活中我们如何做呢？

改善饮食习惯。

建立规律的生活制度，让孩子体验饥饿来获得饱感。而三餐之间尽量少吃零食，以免影响正餐的胃口。切忌养成予取予求的坏习惯

以身作则

父母之间相互分享好吃的，以来引起孩子的兴趣。不要总是给与，孩子冷了，饿了还是喜欢什么，都要学会自己动手、动嘴，争取到手。

注重饮食的花色品种，吸引孩子的食欲。

缺吃少穿的时候，最粗糙的馒头都是好东西，现在的孩子吃惯了各种东西，见惯了花花绿绿的食物，太单调大人都会失去兴趣，何况孩子。

让孩子有固定好看的餐具。

如饭碗选用外表色彩鲜艳或印有彩色图画的瓷碗，样有时也能增加孩子的吃饭欲望，家长可以带孩子一起去购买，让孩子自己选择。

买菜的时候可以让孩子一起挑选水果、蔬菜，甚至在做饭时，可以交付简单的工作，例如洗菜、搅拌、摆盘等，增加孩子参与感。

让孩子参与食物烹饪的过程，这过程中给孩子讲解食物的营养和功能，让孩子对食物和吃饭产生兴趣。

生活的参与感，更能拉近孩子与各种食物的距离，食物也会引起孩子更大的兴趣和注意力，因为这是他参与过的，这个是他陪着爸妈做出来的等等。

要让吃饭时间成为安静快乐的时刻。

家长不要采取哄骗、威胁、恐吓等手段强迫孩子进食，更不能在吃饭时教训孩子——孩子越是紧张，吃得越少。

应该等孩子饿了再让他吃。跟孩子沟通，不吃就只能饿肚子。最好将孩子进餐时间控制在半个小时内，超时就不允许再吃。

吃饭时不要过多关注孩子。

孩子吃得好的时候，对他要多加注意，适当表扬 ；而他拒食的时候则要对他少加注意，有时孩子想要以拒绝食物来赢得关注。对进食中的不良行为如哭闹等，采用暂时隔离法或移开食物冷处理。

补充适量微量元素和维生素。

国内调查资料表明，厌食儿童（包括脾胃虚的孩子）多伴有不同程度的缺铁和缺锌。因此，对厌食儿童应常规检测头发中铁、锌和血液中铁、锌的含量 ；若这两项指标偏低，需要给予服用铁锌制剂，一般连用 1~2 个月，随着缺铁和缺锌的纠正，孩子的食欲就会大为改善。

辅食添加醋钙吸，兼顾吸收与摄入。

醋钙吸健脾开胃有助于促进食物消化和增加胃动力。也可给孩子口服增加肠道益生菌药来调节孩子的胃肠功能。

增加活动量。

孩子的活动量不足，消耗少，自然就不容易产生饥饿感了。活动减少身体没有被积极调动起来，胃肠道速度也随之减慢，食物在肠道停留的时间延长，导致消化功能发生紊乱。

孩子不好好吃饭都是有原因的，或因不良饮食习惯、家长溺爱，或因微量元素缺乏等。

而偏食、挑食的根源往往在其家庭，如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不好，孩子就会直接受到影响。总之，不论孩子教养还是吃饭，从父母自身下手，更容易找到解决的办法！