拉小提琴的表示这套手指操毫无挑战

脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。手指操可以提高人的智力。经过20小时的“手指操”练习的人，阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。这种练习对小孩效果尤佳，而手指操对于琴童来说，更加重要。时常让手指做做操，不仅能提高手指灵活性，也可以缓解疲劳今天分享一套简单好用的手指操。

1、轻轻握拳，然后用力伸开手指，使其往后伸展。

次数：初期可做十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。还可以这样做：在伸展手指时使用力量，而握拢时只靠惯性；以及在伸展手指时使用惯性，而握拢时靠力量，注意动作的连贯性哦。本练习可培养各种动作的总体协调性。

注意：本练习只可双手同时进行。

2、小指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指根部。其余各指依次做此动作。

次数：5—10次

3、手指沿手掌通过，然后迅速张开。

次数：5—10次

4、轮流使每个手指向侧面张开，距离尽可能张大。

注意：本练习可连续反复多次，但不得使手指过分疲劳。

5、逐个使各指在第二关节处弯曲成直角。

如果注意力高度集中，第二关节可达到异常坚实的程度，第三关节则相反，十分松弛，假如用另一只手的手指击它，它只是震抖几下之后又归复原处。

次数：5—10次

6、二指和四指在中指上方靠紧，然后在它的下方靠紧。

7、中指和五指在第四指上方和下方做同样的动作。

次数：5—10次

8、左手手心向内，右手手心向下，右手中指轻轻接触左手手心。

从接触点起不停顿地抬起右手，上臂放松。

次数：5—10次

了解更多