喝咖啡会上瘾？喝咖啡对心脏有损害？喝咖啡的5个真相你必须清楚

对于当代的职场人来说，喝咖啡已经成为日常，是工作日的续命神器，原本昏昏沉沉的，喝了咖啡后就变得精神，有精力工作，因此，我们就会听到，经常喝咖啡会产生依赖，经常喝咖啡会对心脏造成损害等等话语，那么，喝咖啡真的会对身体造成伤害吗？

一、喝咖啡会对心脏造成损害？

有些人在喝咖啡后会有心跳加速的表现，这是因为对咖啡因敏感，是一种正常现象，目前并没有直接证据表明喝咖啡会诱发心脏病，所以，那些对咖啡因过敏又非常想喝咖啡的人可以调整自己的饮用量和频次。

二、喝咖啡会产生依赖性吗？

有些人为了“提神”会频繁地喝咖啡，一段时间后发现想要达到效果需要喝更多的咖啡，导致这种状况主要是因为人体对咖啡因产生了耐受性，即对咖啡产生了依赖性。

如果出现了对咖啡因依赖的这种情况，可以暂时不要喝咖啡，几个星期之后就可以恢复。

三、喝咖啡会致癌吗？

咖啡中含有丙烯酰胺，丙烯酰胺作为食品中的一种成分被摄入后是否致癌还没有科学证据，想要致癌需要达到足够的量才可以，对于正常人来说一般每天摄入的咖啡不会那么多，所以不用担心。

四、喝咖啡可以缓解便秘？

喝咖啡确实可以缓解便秘，这主要与咖啡中含有的咖啡因有关，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以刺激肠道肌肉加强收缩，所以很多人喝完咖啡后就会有想要排便的感觉。

咖啡虽然好喝，但并不是所有的人都适合饮用，以下这两类人建议不要喝：

一、孕妇：孕妇吸收的物质会传递给胎儿，大量的喝咖啡会导致胎儿畸形，还会加重妊娠高血压。

二、糖尿病人群：可以适量的喝无糖咖啡，但是不可以长期大量的饮用。

五、咖啡喝多了也会出现一些不良反应：

1、自主神经功能紊乱：比如头晕、头痛、心慌等。

2、失眠：所以有睡眠紊乱的人群不建议喝咖啡。

3、手心冒汗、心悸、震颤，有焦虑、抑郁等情况，还会加重病情。

4、骨质流失：长期大量喝咖啡容易造成骨质流失。

5、空腹喝咖啡会对胃肠造成刺激，加重胃肠的不适。

不过这些不良反应不是每个人都会出现，因为每个人的体质不同，对咖啡因的敏感程度也不同，而且是否会出现不良反应还和摄入的量有关，建议，健康的成年人每天咖啡因的摄入量最好不要超过400毫克。