养生应该从青少年开始

现在大多老年人开始讲究养生了。为什么？因为大都是年轻时不注意控制饮食、不加强体育锻炼，无节制的吸烟喝酒、暴饮暴食、熬夜……日积月累，积劳成疾：血压高了，血糖高了，血脂高了，体重超了，体质弱了，睡不着觉了，头脑不清醒了，行走不方便了，众多疾病困扰着自己，给日常生活造成了诸多不便。

然而，现在的年轻人或者少年朋友仍在重蹈老年人的覆辙：用碳酸饮料取代正常的饮用水，过多的食用各种糖制品，以烟为伴，以酒当歌，大鱼大肉不离口，而且大都比较懒惰，缺少基本的体育锻炼，导致普遍体重超标，个个膘肥体壮，有些小学生的体重都已突破了百斤大关。加之现在的青少年大都喜欢熬夜，正常休息无法保证，是否为长大成人或年老后埋下了病根。

以上情况比较普遍，在此建议大家不要以满足自己的胃口为快，要注意多清淡，少油腻，控糖、控酒、控烟，做好营养搭配，加强体育锻炼，保证有一个好的身体，有一个清醒的大脑，做一个健康向上的有用之才，为将来工作、生活打下良好的基础。

（请关注我，大家有什么意见，可以共同讨论、沟通。谢谢！）