心理分析：结婚了还总会想起前女友，也想见她，怎么办？

在心理咨询师留言平台上，有位网友提问：结婚了还总会想起前女友，也想见她，怎么办？作为专业的情感咨询师，将从心理学的角度，解答关于这个问题的心理分析。

关于婚姻与情感的问题，可能是成年人世界中的主要问题之一。其实，这个问题中提到的情况很普遍。从心理学的角度分析，经常拿人与人比较是人的天性，我们总是会在与他人的比较中获得内心的满足，也总是在与他人进行比较的过程中感受自我。虽然你现在结婚了，但是，你与前女友之间曾经爱过，这份爱会让你想到前女友的好，并会在潜意识中与妻子比较。俗话说：人最珍贵的东西有两件——一是得不到的，二是已经失去的。这种心理状态在情感中表现的尤其明显，因此，你有这样的心态很正常。

你既然提出这个问题，说明你想解决这个问题，并想好好地经营家庭。所以，站在心理学的层面，我给你以下建议：

首先，放下对想法的压抑和控制。我们每天都会有很多想法，但是，真正能被我们意识到的不多，而意识到又实现的则更少。从根本上来说，想法本身是不具备力量的，如果没有强烈的实现动机，这个想法也只是个想法而已，没有力量、也不会有任何危害。除了强烈的实现动机之外，还有一种行为会赋予它力量，那就是“压抑和控制”。从这个角度来说，想法像一个弹簧，而我们对想法的压抑和控制往往会赋予它力量。压抑和控制的力量越强，想法的力量就会越大。这就是为什么许多人越不让自己想什么，就会越想什么的原因。心理学中著名的“白熊实验”就是这种状态的具体体现。当老师要求学生“不要去想一只白熊”的时候，学生们的脑子里就会浮现出一只白熊。

因此，对于这个想法，你最好的方式是允许它的存在，甚至在它比较强烈的时候，专门拿出一点时间来给它。思想与行为，思想无法控制，但是行为可以管理。所以，只要你允许了自己的想法，不去赋予它力量，它就只是个想法，只存在于你的头脑中。而你这种允许的态度，也会让你能够控制自己的行为。最终的结果是——只要不去做这件事，就不会造成任何后果。

其次，你还需要做一件事，那就是修改自己的认知。你之所以会想起前女友，也想见她，必定是你内心中回忆起了与前女友之间那些美好的片断，或者你对目前的家庭生活有某些不满意的部分。试着提醒自己——无论我怎么想，也无法回到过去，所以我允许自己想一想，但同时，我也要试着努力去经营现在的感情，让自己重新开始新的生活。

之前热播的电视剧《知否、知否、应是绿肥红瘦》中，女主角盛明兰有一句话非常经典：人的眼睛是长在前面的，所以我们只能向前看。如果你能提醒并意识到这一点，就能收藏过去的美好回忆，同时还能努力经营更美好的未来。

作者：芳飞 国家二级心理咨询师，度麦学苑心理关爱中心主任