三宝妈妈亲自验证：从孕妈到育儿专家你只需要这五本书

怀孕生子本该是全家都开心的事情，但是这件事在小徐家里却是愁云惨淡，小徐是第一次怀孕，因为孕吐现在折腾的她直不起腰来，而最让她受不了的是怀孕之后自己的焦虑，一方面担心自己吃不下饭影响胎儿的生长，又焦虑自己吃的多了成为大胖子。

他们单位一个同事因为生孩子还给抑郁了，她又担心自己也成为那个样子。偏偏她的婆婆又有意无意的说以前谁谁谁生了个孩子然后疯了，她焦虑的更加严重。用小徐说现在自己是骑虎难下，生担心，不生也担心。真不知道如何平复自己的情绪。

怀孕确实会导致很多问题，尤其是孕前焦虑，产后抑郁就犹如两个如影随形的魔鬼，再加上产房的恐惧和剖腹产的危险，女人生孩子真的是鬼门关前走了一遭。这还不算，生完要养又是一个大难题，怎么给婴儿洗澡，孩子发烧怎么办-----林林总总，对女人来说生个孩子就像是拥有了没有刑期的监牢，孩子就是套牢我们的那个人。

如何让自己产前情绪平和，产后快乐养娃是很多人都比较期待的事情，在这方面张老师读过很多书，也给朋友推荐过很多书，今天咱们就从情绪调整和具体养育方面来跟大家分享一下，那些书可以让我们顺利的度过怀孕和养娃这个艰难时期。

《神奇的曼陀罗》

这种书有别于之前出现的《秘密花园》，虽然两者都是涂色书都有减压的作用，曼陀罗涂色则兼备心理治疗的效果。曼陀罗疗法本身是心理咨询中的一种疗法，通过在圆形中画图来达到疏导自己心灵的作用，不用解读，只是不停的画，画，就可以让我们的负面情绪随着画笔消失。

怀孕本身会引起我们体内激素的巨变，导致情绪不稳定，焦虑，抑郁随之而来。除了找朋友，伴侣倾诉之外，自我管理也非常重要，通过《神奇的曼陀罗》涂色，不但可以在怀孕的时候控制情绪，还可以在产后和育儿过程中让自己舒缓自己的情绪。现在这是我陪孩子写作业的情绪控制神器。

《华人育儿百科》

《华人育儿百科》囊括了300个育儿常见问题，70种婴幼儿常见疾病，24个促进幼儿发育的小游戏。几乎所有0-6岁孩子可能发生的问题，我们都能从这里找到答案。

这也是一本我们从孕前看到产后的书籍，《华人育儿百科》是由前长庚儿童医院院长、长庚大学医学系儿科特聘教授林奏延带领长庚纪念医院儿童医学中心15门分科的百余位骨干医生、营养师和经验丰富的护理人员，携手幼儿教育专家、《Reach&Touch儿童生命教育专刊》主编周育如精心编写，是先进研究成果与一线医疗经验的结晶，权威性不容置疑！

我对这本书的评价是针对性强，又全又权的一本书。几乎孩子有些什么事情翻翻书就知道要怎么做了，新手妈妈必备。

《产后身体革命》

养孩子重要，养自己更加的重要，对于女性来说美是头等的大事，很多人之所以焦虑生孩子还有一个问题就是一旦怀孕身材走形，该下垂的和不该下垂的都下垂，想要再恢复成青春美少女那几乎是很难搬到的一件事情。而且坐月子的规矩很多，不能洗头，不能洗澡，想想就烦躁。

《产后身体革命》从医学的角度解释了女性生育之后身体的改变，并且提出了切实可行的改变办法，我们可以根据书籍来判断自己属于那种体质，在生育之后，什么时间可以做什么样的运动来恢复身材。让我们一边养孩子一边保持自己的美吧！

妈妈自己美的同时一定不能放松孩子的教育，当一个小婴儿呱呱落地之后，我们就需要开始跟他交流，帮助他适应这个社会，而语言的发展尤为重要。很多人带孩子只不过是带孩子，很少跟孩子说话，或者把孩子教给了电脑等视频工具，结果孩子语言发展迟缓。

语言的发展影响孩子后面的学习成绩，《0-6岁，抓住孩子的语言关键期》可以帮助我们避开很多坑，书中从如何判断孩子语言发展是否有问题开始，到每个阶段如何培养孩子的语言能力有清楚的介绍，并且运用了大量的科学研究来论证，非常值得一看。

我们做了这么多的准备，把这些书看完基本上孩子就到了断奶吃饭的年纪，叫孩子起床，陪孩子吃饭，刷牙对新手父母来说又是一个个的大难题。

《如何哄孩子》是一本可以装在口袋里的哄娃秘籍，包含了孩子衣食住行的各个方面，只要小家伙不配合，我们都可以从这个上面找到对应的哄娃方法。这本书几乎都是通过游戏让孩子快乐的接受需要做的事情，并且每个行为背后还有一个拓展游戏，可以让孩子在愉快的玩乐过程中做好父母要求做的事情。

从孕妇到美妈是一个升级打怪的过程，我们既要战胜自身的情绪，还要和小魔王斗智斗勇，既有甜蜜的幸福，又有无奈的伤心，欢迎大家加入甜蜜负担大部队，让自己养好娃的同时更养好自己。