一年最热的40天！三伏天这样吃才养人

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，入伏后，高温、高热、高湿的 将频繁出现，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况，如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

那么三伏天到底该如何吃，下面跟着小优一起来看看：

最热的三伏天来了，一定要多吃瓜果！瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。

其次，小编要给大家分享这两本适合夏季使用的菜谱：

不同的季节吃不同的菜，天气炎热，想知道夏天都可以吃哪些菜吗？

那就跟着菜谱一起做一些清清凉凉的食物，赶紧开始行动学起来吧~

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