半分钟教你42天月子餐吃什么，营养搭配超详细（附月子注意事项）

坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后是可能落下病根的。

因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养的，坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢？

产后妈妈刚分娩身体比较虚弱，胃口相对较差，此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主，还不适合进补。

到产后一周就可以慢慢的开始给妈妈进补了，到第三周四周的时候，此时宝宝胃口比较大，这时候妈妈的奶水要跟的上，五六周的时候主要是为妈妈产后身材恢复做护理，科学搭配月子餐，以便达到减肥瘦身的效果。

月子餐并不用刻意地追求分阶段补充摄取不同的食物。只要营养摄入地足够全就可以的。

现在坐月子的有月子中心，很方便，但是很多人还是会选择在家里坐月子。

如果是在家坐月子的，可以参考一下小编给你们分享的这个42天坐月子食谱。

这套食谱里面主要包含了产后月子期间身体的修复食谱、20道下奶汤、42天的月子餐安排表，以及18款月子营养粥，对于坐月子期间的妈妈们会遇到的问题，注意事项也有详细的解答。

下面跟着小编一起来看看食谱的部分内容：

坐月子是女人一生中最重要的时刻，不注意是很容易留下病根的，所以要格外当心。

全套食谱约有160多款月子食谱，需要的就来找小编拿~