自古以来我国的酿酒技术就比较成熟，一直发展至今我国的白酒在世界上也是数一数二的。虽然大家都知道长期喝酒不利于身体健康，但是很多时候是不得不饮酒的，比如朋友之间的聚会，或者工作上谈生意，都需要有酒的存在。

酒精进入身体之后是如何伤害身体的？

酒精就像是一把害人的刀，从上划到下，首先我们喝了一口酒，进入口腔之后就会刺激口腔，然后再刺激咽喉，有一些酒非常烈，会辣到想吐，紧接着进入胃部，十二指肠最后到达小肠。

酒精的肠胃之旅，会将酒精的伤害作用发挥到淋漓尽致，肠胃黏膜会吸收酒精进入我们的静脉系统循环至肝脏，酒精在此处代谢，对肝脏也开始慢慢损伤。

酒精会使肝脏细胞表面的脂质成分出现过度氧化，从而损伤细胞膜慢慢积累肝脏就会出现损伤，不及时治疗损伤进一步加重直到破坏肝脏细胞的内部结构，细胞会直接坏死，肝脏出现病变，而且酒精对于肝脏的损伤是不可逆的。

酒精对于肝脏的损伤分为3期，第1期体内的酒量越来越多，肝脏的脂肪性变就变得越来越严重，最终导致酒精性脂肪肝的形成。

第2期原本的脂肪肝，对肝脏功能的损伤会持续从而出现发烧腹水等症状，严重的话还可能会出现酒精中毒。

第3期酒精肝没有得到及时治疗，没有改变长期喝酒的坏习惯，会直接发展成酒精性肝硬化，这时候再想逆转也已经晚了。

身体被酒精“掏空”的信号，请自查一下，若占一个，也要尽快戒酒

消化不良

酒精进入身体之后，首先会刺激肠胃，给肠胃带来极大的负担，从而诱发消化不良食欲不振，长期喝酒的人如果伴随着恶心呕吐腹泻的现象，一定要引起高度警惕，或是身体被酒精掏空的一种信号。

全身乏力

经常大量喝酒，酒精对身体各个器官造成不同的刺激，也会影响身体的正常新陈代谢，甚至引发内分泌失调，影响身体环境的正常运转，整个人也会变得疲惫不堪，尤其是在喝酒之后，这种症状会更加明显，大家要引起高度警惕，及早戒酒。

右腹部疼痛

肝脏位于我们右腹部，一般来说肝脏没有痛觉神经，很少会出现痛感，但是如果经常感觉到右腹部疼痛，这是肝脏受伤的一种表现，如果继续发展下去可能会诱发酒精肝肝硬化，一定要及早戒酒。

酒量变差

如果以前自己的酒量非常大，但是最近一段时间却发现自己的酒量突然变差，稍微喝一点酒就容易醉，甚至还会出现呕吐的现象，大家要引起高度警惕，这或许是肝脏已受伤，再也承受不了酒精的伤害，一定要及早戒酒。

喝酒时，如何减少酒精对身体的伤害？

喝酒前

首先大家一定要注意，千万不要空腹饮酒，空腹很容易刺激胃粘膜，对肠胃造成更严重的伤害，而且还会导致酒精迅速进入肝脏，大脑受到高浓度的酒精刺激更容易喝醉。

在喝酒之前可以先吃一点淀粉类的食物，在喝酒的时候也要多吃下酒菜，少喝酒。最好是全麦面包，再搭配一杯牛奶，效果更佳。

喝酒中

在喝酒的同时，大家一定要多吃菜，尤其是动物肝脏，牛肉，羊肉，蔬菜这些食物，可以提高身体内维生素B的含量，绿叶蔬菜当中的抗氧化剂和维生素也可以保护肝脏，多吃豆制品，其中的卵磷脂可以保护肝脏健康。

不要喝碳酸饮料，这样会加速身体对酒精的吸收。

喝酒后

在喝完酒之后会产生各种各样的不适感，大家可以适当喝一点蜂蜜水或者是吃一点其他的解酒食物，缓解酒精给身体带来的不适感。

结语：长期喝酒给身体带来的伤害是不言而喻的，希望大家能够真正意识到这一点，及早戒酒，当然，如果很多场合不得不饮酒，也要学会饮酒技巧，尽量减少酒精对身体的伤害。