如今是一个全民养生的时代，由现在男性的工作和生活压力比较大，每个月车贷房贷还要照顾一家老小，所以很多男性朋友身体挺严重的，亚健康状态，这样如果不及时调理的话，可能会患上慢性疾病，严重威胁身体健康。

养生的方式有很多种，我们不一定非要服用保健品，其实生活当中不起眼的一些食材也能够达到养生的效果，比如生姜。

生姜作为厨房里最常见的一种调味品，其实同样也有药用价值和养生保健效果，在平时适当吃生姜或者是用生姜泡水，能够驱走身体内的湿寒之气，达到暖身暖胃的效果，女性朋友在月经期间喝一碗红糖姜水，也能够缓解痛经。

生姜当中的有益成分比较多，如果一个人的体质比较差，身体比较虚弱，在平时适当吃生姜能够达到强身健体增强体质的效果。

【案例分享】

42岁的王大哥，经营了一家运输公司，由于近两年来内卷特别严重，王大哥的压力也非常大，公司的员工裁了一批又一批，如今只剩下三个骨干。

所以公司所有的大小事情都要找王大哥报备，为了多拉老生意，王大哥更是经常与客户喝酒应酬，如今刚刚40出头，王大哥已经感觉到力不从心，总是感觉身体特别疲劳。

前段时间王大哥感觉到自己头晕目眩，四肢乏力，而且也没有什么食欲，每天只吃一点点，妻子看到王大哥的状况，咨询了一下自己做中医的朋友，朋友告诉他，王大哥可以尝试一下每天晨起吃一片生姜。

没想到王大哥吃了一个月的生姜，食欲提高了，人也比之前精神了很多。

男人晨起后“吃一片生姜”，坚持一段时间，身体会有什么变化？

祛除体内寒湿气

其实现在大部分人身体内的湿寒之气都是比较重的，这跟我们平时长期久坐严重缺乏运动，夏天长期待在空调房里，经常喝啤酒碳酸饮料，或者暴饮暴食等等都会加重身体内的湿寒之气，从而影响身体健康。

如果湿气比较重，那么整个人的抵抗力也会下降，稍微受点风寒就容易感冒，每天早上起床之后吃一片生姜可以去除身体内的湿寒之气，增强抵抗力。

刺激食欲

如今天气越来越冷，我们的食欲也应该慢慢提上来，秋天也是贴秋膘的一个季节，如果男性朋友没有食欲，可以在早晨起床之后吃一两片生姜能够刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，提高食欲。

杀菌解毒

生姜当中的姜辣素能够起到消炎杀菌的效果，尤其是如果食物受到污染之后，我们吃了很容易引起急性肠胃炎，这个时候每天早起吃几片生姜，能够起到杀菌解毒的效果，可以预防这种食物中毒，如果我们用生姜水漱口，还可以治疗口臭和牙周炎。

提神醒脑

生姜能够起到提神醒脑的效果，生姜当中含有姜黄素，促进血液循环降低，血液黏稠度可以帮助唤醒身体内的每一个细胞，让男性朋友精力充沛，每天都活力满满。

生姜最好，并不是所有人都可以吃

1、脱发者不能吃

很多人认为生姜有生发的功效，可以缓解脱发，生姜的确可以促进血液循环，促使毛囊扩张，但是脱发属于热性疾病，生姜又属于温性的食材，这两者是相互冲突的，脱发人不要用生姜来治疗脱发。

2、阴虚体质的人不能吃

阴虚代表体热，主要表现为手脚心发热口干舌燥，眼干鼻干，皮肤干燥易爆易怒，阴虚的人吃生姜会加重阴虚症状。

3、肝炎病毒不能吃

生姜的刺激性是非常强的，肝炎病人是禁止吃生姜的，常吃生姜会导致肝火旺盛，不利于病情痊愈。

结语：如果男性朋友也出现了王大哥类似的情况，不妨每天晨起之后吃一两片生姜，或许能够增强抵抗力，人也更精神。