一、晓之以理法
可以让宝宝知道蔬菜原本的美丽样子,并耐心地给宝宝讲讲蔬菜的营养价值、对身体的益处,诚实地跟宝宝说,蔬菜可能口感不是很好,但是却是我们必须补充的营养。当宝宝了解吃蔬菜对身体的重要性时,他是会吃的。
二、找到替代蔬菜
如果宝宝只是对个别的蔬菜不感兴趣,那就不要强迫他吃,可以用与这种蔬菜营养价值等同的蔬菜,来满足宝宝对营养的需求。如果宝宝不喜欢吃胡萝卜,可以给宝宝吃富含胡萝卜素的西蓝花、油麦菜等深绿色的蔬菜。总之,不要让宝宝因为不喜欢吃一两种蔬菜而丧失对所有蔬菜的兴趣。
三、肉菜混搭
宝宝不爱吃蔬菜,可以把宝宝喜欢吃的肉和蔬菜一起放进勺子里,在宝宝饿的时候给他吃。宝宝尝过之后,觉得味道能接受,下次再让他吃,宝宝就不拒绝了,于是宝宝就知道了原来蔬菜也好吃。还可以吃饭的时候跟宝宝说,多吃蔬菜才能长高个之类的。
四、用故事吸引孩子
宝宝快2岁了,也不爱吃青菜。有事没事我就给她念童谣:小白兔白又白,两只耳朵竖起来,爱吃萝卜和青菜。还专门买了些宝宝吃蔬菜的故事绘本,通过讲故事,让宝宝接受蔬菜,慢慢会缓解宝宝对蔬菜反感的情绪。这招对我家宝宝屡试不爽。
五、把菜“藏”起来
可以试着将蔬菜变个花样来做。如果宝宝不喜欢吃直接切段炒的韭菜,你可以把韭菜切碎后,放在打散的鸡蛋内,做成韭菜鸡蛋饼。如果用可爱的小模具把鸡蛋饼切成卡通模样,宝宝会更喜欢吃的。
六、言传身教法
如果宝宝不爱吃蔬菜,千万不要逼着或者哄着吃,因为逼宝宝把不喜欢吃的东西吃下去,会导致宝宝相当长的时间里厌恶吃这种东西,对宝宝的身体也没好处。对于那些宝宝从来没吃过的蔬菜,你可以做表率,边吃边说:“好吃,真好吃啊,”宝宝看着大吃大嚼的你,肯定也会忍不住跑来呼哧呼哧吃进去。
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页面更新:2024-05-12
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